飲食減肥迅速清除體內垃圾的三大妙招

 越來越多人知道飲食減肥才是最重要的，做菜網今天教大家飲食減肥3大妙招，讓你能快速清除體內垃圾，起到健康減肥的神奇功效。

 1.攝取維生素ACE

 要想身體變得輕盈，首先要找到能讓身體順利排毒的營養物質，維生素A、C、E必不可少。

 富含此類營養物質的食物有：

 蔬菜類的西紅柿、甘藍、韭菜、香菜和辣椒;

 魚類中的鯖魚，藻類植物，如髮菜、紫菜、海帶、海白菜及裙帶菜，都是上佳選擇。

 2.多吃陽性食品

 中醫學把食物分為陰陽兩性，陰性食品增加能量輸入，陽性食品增加能量輸出。吸收陽性食物能增加基礎新陳代謝率。

 陽性食物有：

 紅色肉類;

 根和塊莖類蔬菜，如大蒜和生薑;

 五穀根莖類，如黃豆;

 堅果類，如芝麻。

 3.主食要多樣化

 改變主食單一的情況，能更好地幫助腸胃清理體內垃圾。

 米飯中含有纖維素和B族維生素;小麥富含蛋白質、脂肪、碳水化合物和纖維素;

 大麥含有量多且質量較高的蛋白質和氨基酸，豐富的膳食纖維，B族維生素，鐵和鎂等礦物質;

 燕麥富含蛋白質;

 小米富含色氨酸、胡蘿蔔素;

 豆類富含優質蛋白。

 以上就是飲食健康減肥的三大妙招全總介紹了，他能讓你快速清除體內的一些垃圾物質，為成功減肥加快步伐。