巧克力吃多了會怎樣

    適量吃些巧克力對身體有益，但吃多了威脅身體健康！那麼巧克力吃多了會怎樣呢？下面小編為您介紹巧克力吃多了會怎樣，它有五大危害，平時記得要吃得適量！

    巧克力吃多了會怎樣？

    巧克力里含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。巧克力不僅能為日常膳食提供能量，而且還含有可滿足人體基本需求的礦物質和營養素。黑巧克力因富含類黃酮和苯乙胺，具有放鬆心情的效用而被人廣為稱讚。

    天然巧克力因含有可可鹼等具有提神作用，價格一般比人造的代可可脂貴5倍以上，但也不宜過多食用。人造巧克力也就是代可可脂巧克力，只要在營養標籤中標明代可可脂成分，其使用就是合法。不過，反式脂肪酸含量較高的情況下，過量食用易患心血管疾病，例如高血脂、動脈硬化、肥胖症等。一般人造巧克力的口感較差，吃后腸胃會有不適感。

    巧克力吃多了會怎樣？下面小編為您介紹巧克力吃多了的五大危害：

    1.會發胖

    巧克力含脂肪很多，不含可以讓胃腸刺激正常蠕動的纖維素，所以會讓胃腸道的消化吸收功能受到影響。孩子多吃後會讓身體裡面堆積很多的脂肪，讓心臟負擔增加，體質會慢慢變得衰弱。大人多吃容易患高血壓、動脈硬化、膽石症等疾病。

    因為糖分太高，通過體內新陳代謝，不少糖分會轉變為脂肪儲藏，也會讓人發胖。因為蛋白質含量太少，小孩子蛋白質缺乏，生長發育會受到影響，成人會覺得肌肉軟弱無力，容易疲勞。

    2.容易頭疼

    巧克力中富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因。這種物質會造成機體產生可以收縮血管的激素，而血管又在不停擴張以抵抗這樣的收縮，煩人的頭疼就出現了。

    所以如果你有偏頭疼的病史，那麼最好少吃這些食物。所以下次頭疼又犯，就千萬別再被巧克力誘惑，最好能避開。

    3.導致經期紊亂

    假如你患有月經期綜合征——這是1/3到1/2的育齡婦女的常見病，建議你巧克力還是少吃。人們已注意到，巧克力儘管會讓人產生短暫欣快感，不過女性在經期吃太多巧克力會讓經期煩躁還有乳房疼痛加重。

    「經期吃巧克力可以治療痛經」這種說法是沒有科學依據的，只是造成某些女性自我感覺的改變，緩解交感神經的敏感度，讓人心情愉悅，起到緩解痛經癥狀的作用。但絕對不能說可以治療痛經。

    4.會影響胎兒發育

    因為巧克力內含咖啡因，每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產，使胎兒體重下降，也有可能導致早產。另外，過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏，這就會影響孕婦的身體健康，不利於胎兒的生長發育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能誘發孕婦患妊娠期糖尿病。

    產婦在產後是需要給新生兒餵奶的，假如巧克力吃得太多的話，對嬰兒的發育會造成不良的影響。巧克力所含的可可鹼，很容易滲入母乳裡面被嬰兒吸收，並會在嬰兒身體裡面蓄積。可可鹼可以損傷神經系統還有心臟，並容易讓肌肉鬆弛，增加排尿量，很容易讓嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。因此為了胎兒的健康成長，准媽媽還是少吃點巧克力吧！

    5.會產生飽腹感

    飯前不要吃太多巧克力，原因是會產生飽腹感，會讓食慾受到影響。不過在飯後非常快又會覺得肚子餓，這會讓正常的生活規律還有進餐習慣被打亂，會讓兒童的身體健康受到影響。

    並且因為飯菜吃得少，會導致蛋白質、無機鹽還有維生素等人體必需物質的缺乏，對健康非常不利。因此家長最好控制兒童進食巧克力的量，不然會讓生長發育受到很大的影響。

    那麼每天吃多少比較合適呢？什麼樣的巧克力才是真正有益的呢？下面小編為您介紹。