紅豆燕麥牛奶粥

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紅豆燕麥牛奶粥介紹

紅豆燕麥牛奶粥的做法紅豆燕麥牛奶粥由燕麥、紅豆、山藥、牛奶、木瓜一起熬煮而成,味道鮮美,營養豐富,能夠幫助寶寶健康成長,是寶寶成長期的不錯輔食之選。營養價值:富含著豐富的膳食纖維、脂肪酸、鈣、磷、鐵、鋅等營養成分食療功效:……

紅豆燕麥牛奶粥詳細內容

紅豆燕麥牛奶粥

紅豆燕麥牛奶粥的做法

紅豆燕麥牛奶粥由燕麥、紅豆、山藥、牛奶、木瓜一起熬煮而成,味道鮮美,營養豐富,能夠幫助寶寶健康成長,是寶寶成長期的不錯輔食之選。

營養價值:

富含著豐富的膳食纖維、脂肪酸、鈣、磷、鐵、鋅等營養成分

食療功效:

潤腸通便、滋養壯身、止瀉助消化

適宜人群:

一般人群均可食用,尤其適宜於糖尿病患者和肥胖者

禁忌人群:

腸道敏感人慎食

紅豆燕麥牛奶粥所需材料

主要食材:燕麥 ( 40g )紅豆 ( 30g )山藥 ( 10g )牛奶 ( 適量 )木瓜 ( 10g )輔助佐料、白糖 ( 5g )

紅豆燕麥牛奶粥的做法

1.將燕麥、紅豆洗凈后泡發;山藥、木瓜均去皮后洗凈切成1cm小丁快。

2.鍋置火上,加入適量的清水,放入燕麥、紅豆、山藥以大火煮開。

3.下入木瓜、牛奶,待煮至濃稠狀時調入白糖攪拌均勻即可。

紅豆燕麥牛奶粥的功效與作用

1.潤腸通便紅豆和燕麥均含有大量的膳食纖維,具有良好的潤腸通便的作用。

2.補鈣牛奶中含有促進寶寶骨骼生長的鈣質,能夠幫助寶寶補足鈣質,促進寶寶的健康成長。

3.滋養壯身山藥具有滋養壯身、助消化、止瀉的作用,還有增強免疫能力的效果。

4.治消化不良木瓜能夠輔助治療消化不良、上吐下瀉、腹痛等癥狀,對寶寶的皮膚和頭髮都有好處。

5.強身健體防疾病紅豆燕麥牛奶粥含有的營養成分豐富,不管是寶寶還是成人,適當食用此粥能滋潤肌膚、強壯身體、預防疾病,有益於身體免疫功能的壯大。