紅豆燕麥牛奶粥

紅豆燕麥牛奶粥的做法

紅豆燕麥牛奶粥由燕麥、紅豆、山藥、牛奶、木瓜一起熬煮而成，味道鮮美，營養豐富，能夠幫助寶寶健康成長，是寶寶成長期的不錯輔食之選。

營養價值：

富含著豐富的膳食纖維、脂肪酸、鈣、磷、鐵、鋅等營養成分

食療功效：

潤腸通便、滋養壯身、止瀉助消化

適宜人群：

一般人群均可食用，尤其適宜於糖尿病患者和肥胖者

禁忌人群：

腸道敏感人慎食

紅豆燕麥牛奶粥所需材料

主要食材：燕麥 ( 40g )紅豆 ( 30g )山藥 ( 10g )牛奶 ( 適量 )木瓜 ( 10g )輔助佐料、白糖 ( 5g )

紅豆燕麥牛奶粥的做法

1.將燕麥、紅豆洗凈后泡發；山藥、木瓜均去皮后洗凈切成1cm小丁快。

2.鍋置火上，加入適量的清水，放入燕麥、紅豆、山藥以大火煮開。

3.下入木瓜、牛奶，待煮至濃稠狀時調入白糖攪拌均勻即可。

紅豆燕麥牛奶粥的功效與作用

1.潤腸通便紅豆和燕麥均含有大量的膳食纖維，具有良好的潤腸通便的作用。

2.補鈣牛奶中含有促進寶寶骨骼生長的鈣質，能夠幫助寶寶補足鈣質，促進寶寶的健康成長。

3.滋養壯身山藥具有滋養壯身、助消化、止瀉的作用，還有增強免疫能力的效果。

4.治消化不良木瓜能夠輔助治療消化不良、上吐下瀉、腹痛等癥狀，對寶寶的皮膚和頭髮都有好處。

5.強身健體防疾病紅豆燕麥牛奶粥含有的營養成分豐富，不管是寶寶還是成人，適當食用此粥能滋潤肌膚、強壯身體、預防疾病，有益於身體免疫功能的壯大。