牛奶紅棗粳米粥

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牛奶紅棗粳米粥介紹

牛奶紅棗粳米粥的做法牛奶紅棗粳米粥清香淡雅,營養均衡,含有多種營養元素,是理想的養生食療,不僅寶寶多食有益,成人多食也對健康有幫助。營養價值:維生素A、維生素B1、維生素C、鈣、磷、鉀、葉酸、煙酸食療功效:健脾養胃、生津潤腸、強身健體適宜……

牛奶紅棗粳米粥詳細內容

牛奶紅棗粳米粥

牛奶紅棗粳米粥的做法

牛奶紅棗粳米粥清香淡雅,營養均衡,含有多種營養元素,是理想的養生食療,不僅寶寶多食有益,成人多食也對健康有幫助。

營養價值:

維生素A、維生素B1.維生素C、鈣、磷、鉀、葉酸、煙酸

食療功效:

健脾養胃、生津潤腸、強身健體

適宜人群:

一般人群均可食用

禁忌人群:

胃虛者不宜食用

牛奶紅棗粳米粥所需材料

主要食材:紅棗 ( 20顆 )粳米 ( 100g )牛奶 ( 150毫升 )輔助佐料、紅糖 ( 5g )

牛奶紅棗粳米粥的做法

1.將粳米、紅棗一起洗凈泡發。

2.將泡好的粳米、紅棗加入適量水煮開,改小火煮約30分鐘,加牛奶煮開。

3.待煮成粥后加入紅糖煮溶即可。

牛奶紅棗粳米粥的功效與作用

1.補鈣補鐵牛奶含有豐富的優質蛋白質、脂肪、維生素A、鈣、鐵等營養成分,不僅能強身健體,還有助於補鈣補鐵。

2.提高免疫力紅棗富含維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、磷、鉀、鐵、葉酸、泛酸、煙酸等,能提高人體免疫力。

3.調節代謝粳米具有幫助調節脂肪和蛋白質代謝的功能。

4.強健身體此粥既清香美味,又能補充身體所需的多種營養,食之能讓寶寶的身體更強壯。