牛奶紅棗粳米粥

牛奶紅棗粳米粥的做法

牛奶紅棗粳米粥清香淡雅，營養均衡，含有多種營養元素，是理想的養生食療，不僅寶寶多食有益，成人多食也對健康有幫助。

營養價值：

維生素A、維生素B1.維生素C、鈣、磷、鉀、葉酸、煙酸

食療功效：

健脾養胃、生津潤腸、強身健體

適宜人群：

一般人群均可食用

禁忌人群：

胃虛者不宜食用

牛奶紅棗粳米粥所需材料

主要食材：紅棗 ( 20顆 )粳米 ( 100g )牛奶 ( 150毫升 )輔助佐料、紅糖 ( 5g )

牛奶紅棗粳米粥的做法

1.將粳米、紅棗一起洗凈泡發。

2.將泡好的粳米、紅棗加入適量水煮開，改小火煮約30分鐘，加牛奶煮開。

3.待煮成粥后加入紅糖煮溶即可。

牛奶紅棗粳米粥的功效與作用

1.補鈣補鐵牛奶含有豐富的優質蛋白質、脂肪、維生素A、鈣、鐵等營養成分，不僅能強身健體，還有助於補鈣補鐵。

2.提高免疫力紅棗富含維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、磷、鉀、鐵、葉酸、泛酸、煙酸等，能提高人體免疫力。

3.調節代謝粳米具有幫助調節脂肪和蛋白質代謝的功能。

4.強健身體此粥既清香美味，又能補充身體所需的多種營養，食之能讓寶寶的身體更強壯。