用料全麥粉50克高筋粉200克胡蘿蔔90克雞蛋30克蒸熟土豆200克牛奶100克糖20克鹽適量乾酵母1小勺無鹽奶油20克蛋液適量白芝麻適量適量蒸熟雞蛋2個胡椒粉適量胡蘿蔔……
喜歡這些美食嗎?
1.胡蘿蔔加水用攪拌機打成泥。
2.材料全部混合,攪拌成稍具光滑狀,再加入無鹽奶油繼續攪揉成光滑具延展性麵糰。
3.麵糰放入容器並蓋上保鮮膜,進行基礎發酵(最近一直用冰箱冷藏過夜來進行基礎發酵,效果不錯,感覺不佔用時間,反正晚上也是在睡覺么,呵呵,就讓麵糰慢慢發酵~)。
4.取出基礎發酵完成的麵糰,分成8等份。
5.滾圓后刷蛋液,沾上芝麻,鬆弛約15分鐘。
6.輕輕地將麵糰壓平,再用擀麵棍從麵糰中心壓到底部,再進行最後發酵約30分鐘。
7.烤箱預熱175度,烤焙15-18分鐘。
8.土豆趁熱壓成泥。
9.加入牛奶拌勻。
10.加入蛋黃壓碎拌勻。
11.蛋白切成小丁加入拌勻。
12.最後根據自己口味加少許鹽和胡椒粉即可。
有時候我會再加點胡蘿蔔和野山芹,加兩勺沙拉醬拌成沙拉,配上一杯熱飲,就是自己無油煙的簡易晚餐~因為土豆本身的澱粉含量很高,讓人很容易就有飽足感,雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、芹菜,基本的營養也差不多了吧。
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