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用料銀耳20克紅棗20顆冰糖60克水6碗冰糖紅棗銀耳糖水的做法步驟1.銀耳:20克（大約半朵）,紅棗:20顆,冰糖:60克(可根據各人的口味添減分量)2.把銀耳放在清水中發開,摘去蒂頭,撕……
1.銀耳:20g（大約半朵）,紅棗:20顆,冰糖:60g(可根據各人的口味添減分量)
2.把銀耳放在清水中發開,摘去蒂頭,撕成小塊,與紅棗(去核),冰糖一起。
3.放到鍋里,加水6碗,大火煮開后,改用文火再煮半個小時.即可熄火。
功效:
銀耳:含含有多種營養素及膠質成分,在醫藥學中是一種久負盛名的良藥。 銀耳有"補腎、潤肺、生津、止咳"之功效,經常服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效 。銀耳也是含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。 紅棗:紅棗屬於補血的食物,含有豐富的營養物質和多種微量元素.
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