綠豆燉排骨

綠豆燉排骨

原料:番茄、西葫蘆、菠菜等任何你喜歡的蔬菜 成人飲食添加料:鹽,胡椒粉,牛奶,黃油(可省)
步驟（4湯碗量）1.胡蘿蔔（小型）2隻、土豆（中型）1隻，去皮切塊；大蔥2隻取上半段切段。

2.選用材料西葫蘆（中型）半隻切塊、白蘿蔔（小型）半隻去皮切塊、番茄（小型）1隻在頂部劃一個十字口、菠菜四五顆洗凈備用。

3.將胡蘿蔔、土豆、大蔥放入鍋中，倒完全沒過材料，且高過材料約3倍的水，以小火加熱。

4.水沸騰后，將番茄放入並夾出，這樣番茄皮很容易去掉。去皮番茄切大塊。

5.將番茄、胡蘿蔔和西葫蘆放入湯中，以小火一直把所有材料煮軟。大約需要1個小時。

6.將菠菜放入湯鍋后，請打開鍋蓋來煮，菠菜變軟后，就可以關火。
7.湯稍微降一下溫后，把湯中的固體材料連著一點湯汁放入攪拌機中攪拌。
8.給寶寶吃的，一定要攪拌得非常細膩。
9.給大人吃的話，可以攪拌得“粗糙”一些。
10.大人喝的湯還需要加鹽、胡椒粉和一點點黃油及一些牛奶調味。
10.大人喝的湯是這樣子的，因為加了菠菜，所以顏色很綠。每頓飯無限量喝湯，吃一片全麥麵包，每天再喝1-2杯無糖酸奶，連續4天體重就可以減少 2KG！

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