枸杞黑米飯的家常做法

    對於八寶飯的記憶，那是在上海的事~~~

    剛看到八寶飯，我還挺好奇的~~

    感覺做的很漂亮，裡面有大棗，葡萄干，糯米等，分開來看都是我喜歡的食材~~

    但是組合在一起，不知道是個什麼口味~~~

    今天這道【枸杞黑米飯】有點類似八寶飯~~~只不過食材比較單一，只有黑米、枸杞而已~~~做法也不知是不是正宗的八寶飯~~~我是隨自己的喜好來的~~~O(∩_∩)O~

    延年益壽：枸杞黑米飯

    原料：黑米200g

    輔料：綿白糖30毫升，枸杞40粒，玉米油5毫升

    枸杞黑米飯的做法

    1.黑米洗凈后，用清水浸泡片刻；

    2.黑米放進電飯煲內膽里，倒入適量清水，接通電源，啟動「煮米飯」功能；

    3.煮好的黑米飯里，趁熱調入適量綿白糖，攪拌均勻；如果追求更好的口感，還可拌入適量豬油；但是成品口感也會更膩，而且也更容易發胖~~O(∩_∩)O~~

    4.將模具內側刷上一層玉米油；

    5.將黑米飯填進模具里；

    6.黑米飯頂部用枸杞裝飾，營養美味的枸杞黑米飯就做好啦；

    7.寒冬臘月可多做一點，涼卻后的黑米飯可冷藏處理，食用時用蒸鍋蒸熱即可；

    8.做好的黑米飯趁熱食用哦。

    小貼士

    1.如果追求更好的口感，黑米飯里還可拌入適量豬油；但是成品口感也會更膩，而且也更容易發胖

小提示

    蓮子和枸杞能一起吃:蓮子有養心、益。腎、補脾、澀腸等功效，能提高人體免疫力和調節免疫平衡，有抗衰老的作用。枸杞能補腎潤肺、生精益氣、補肝明目，為滋補佳品。蓮子和枸杞同食，具有健美抗衰、烏髮明目、健身延年的功效。

    桑椹和枸杞能一起吃:桑椹與營養豐富的枸杞搭配食用。有營養肌膚、烏髮明目等功效，可治頭髮早白。

    枸杞子的營養價值

    枸杞子性味甘平，具有滋肝、補腎、潤肺、補虛、益精、明目、固髓、健骨等功效，適用於肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈目眩、虛勞咳嗽、肺結核、糖尿病、慢性肝炎等症。枸杞子無毒副作用，可在日常膳食中配餐時隨意搭配，久服枸杞子可強筋壯骨、益壽延年