腎不好喝什麼粥 推薦十款養腎粥

    做菜網導讀：腎不好喝什麼粥？一些養生粥對腎有滋補功效，如栗子粥、桑葚粥、黑米粥、韭菜粥等。具體腎不好喝什麼粥？下面小編推薦10款補腎養腎的粥品。

    腎不好喝什麼粥？

    1.青小豆粥

    做法青小豆500g，通草30g，小麥500g。用水4000毫升煮通草1000毫升。去渣取汁后，加入淘凈的青小豆和小麥中煮粥，至豆、麥皆熟時停火。

    功效：健脾益胃、去熱利濕，可用於慢性腎炎、腎盂腎炎、腎病綜合徵引起的水腫腰痛等。

    2.枸杞子粥

    做法枸杞子20g，粳米100g。將枸杞子與粳米洗凈後放入砂鍋內，加水適量用急火燒至沸騰，改文火，待米開花、湯稠時，停火燜5分鐘即成。可根據喜好加蜂蜜或白糖。

    功效：適合腎陰虛者冬季養生食用，具有滋補肝腎，益精明目的作用。

    3.桑葚糯米粥

    做法桑葚30g、糯米120g、冰糖適量。在鍋中加適量清水，放入桑葚、糯米，煮沸；轉用小火熬至米熟爛成稀粥；加入冰糖攪拌，冰糖溶化即可食用。

    功效：桑葚能夠滋養腎經，對旺盛人體的氣血非常有幫助，能夠加倍增長健康的能量。糯米尤其適合於補中益氣，特別是熬成粥之後對健脾養胃非常有效。

    4.桂圓栗子粥

    做法粳米100g，栗子（鮮）200g，桂圓肉15g，白砂糖10g。粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。栗子剝去殼後用溫水浸泡3小時，去皮備用。鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米和栗子放入，先用旺火燒沸。然後轉小火熬煮45分鐘。桂圓肉和白糖入鍋拌勻，續煮約10分鐘，煮至粥稠，即可盛起食用。

    功效：栗子具有養胃健脾，補腎強筋，活血止血之功效。桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效。

    5.韭菜粥

    做法韭菜20g，大米90g。大米洗凈煮成粥，將熟時放入韭菜，大約2分鐘左右改小火至熟。待溫熱空腹食之。

    功效：韭菜具有溫腎壯陽的作用，和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用，對於忙碌的中年夫婦來說，還能防止性功能減退。

    6.黑米紅棗粥

    做法黑米80g，大米20g、紅棗40g，枸杞子5g。白糖5g。黑米淘洗乾淨，浸泡5小時；大米洗凈，浸泡30分鐘；紅棗洗凈、去核；枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸後轉入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調味即可。

    功效：此粥的功效不言而喻，具有補腎養腎的功效，還具有健脾養胃、改善消化不良。

    7.芝麻核桃粥

    做法大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g。大米和糯米用清水浸泡10分鐘。鍋中水燒開放入大米和糯米，大火煮開加蓋小火燉煮。核桃、芝麻炒香。米粥煮至黏稠放入黑芝麻和核桃仁，攪拌均勻煮上2分鐘關火。

    功效：兩種食材都有補腎、烏髮的功效。核桃與芝麻使皮膚變得有光澤，同時也可改善高血脂、恢復體力。適宜腎功能失調引起的容顏受損者食用。

    8.海參粥

    做法海參50g，粳米100g。將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗乾淨，切碎，加水煮爛。粳米淘洗乾淨，與海參一併放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味。

    功效：有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

    9.蝦米粥

    做法蝦米30g，粳米100g，食用油、鹽、味精各少許。先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調味品即可。

    功效：養腎強腎，補鈣壯骨。

    10.山藥羊肉粥

    做法鮮山藥500g，羊肉、糯米各250g。羊肉去筋膜，洗凈，切碎，煮爛后，下糯米和山藥共煮。

    功效：適合腎陽虛者食用，具有溫補脾腎，澀精止瀉的作用，尤其適用於慢性腹瀉及遺精者冬季食用。