女人滋陰補腎的食物有哪些

  女人為了自己健康，滋陰補腎顯得極為重要。為了補好身體一定要知道女性滋陰補腎的食物有哪些?使用食療的方法效果最好。

　　女性滋陰補腎的食物1.黑豆：

黑豆性味甘，在補腎方面有很大的作用，因為黑豆中含有豐富的微量元素，有抗衰老、降血壓的功效，並且黑豆中豐富的粗纖維可助於消化，防止便秘，此外黑豆還有活血、清熱、解毒等功效。

　　女性滋陰補腎的食物2.黑芝麻：

黑芝麻中所含有人體必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下能加速人體代謝，預防貧血，活化腦細胞，還可以治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等癥狀。

　　女性滋陰補腎的食物3.阿膠：

阿膠的補血養血、滋陰潤燥的功效是不用多說的，大家都知道。其實阿膠還有促進健康淋巴細胞的轉化作用，通過對鈣代謝的影響，改善人體鈣的平衡。

女性滋陰補腎的食物4.當歸：

當歸中含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分，可改善腎功能，減輕腎的損耗，還有改善腎小管病變的的功效，所以當歸是一個補腎、保護腎很好的食物。

　　女性滋陰補腎的食物5.何首烏：

何首烏不僅有抗衰老的作用，同時還可以降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量。並且何首烏還有提高機體非特異性免疫功能、降血脂等功效。

　　女性滋陰補腎的食物6.海參

海參有著很好的不慎潤燥、益氣養血的功效，常用於治療小便頻多、腸燥便秘等。並且海參還可以提高記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等。

女性滋陰補腎的食物7.龍眼乾

龍眼乾對於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀有很好的作用。可以將龍眼肉30g，枸杞20g，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

女性滋陰補腎的食物8.百合：

百合性微寒平，有著清火、潤肺、安神的功效，並且百合中含有多種生物鹼，對白細胞減少症的預防功效很好，還可以提高人體的免疫力。

　　女性滋陰補腎的食物9.龜甲

龜甲性甘味寒，中醫常用於滋陰潛陽、益腎強骨方面。中醫常選用龜甲作為補腎的佳品，龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發力等癥狀。