男性健康8個生活細節要重視

生活和工作的壓力會讓男性朋友很辛苦，很少有時間去關注自己的身體健康。俗話說，身體是革命的本錢，一定要有個健康的體魄才能享受美好生活。生活中的一些細節能影響到男性的健康，下面我們來看：

　　1.啤酒肚：脂肪肝、高血壓、高血脂

現在很多男人，早已經挺著個大肚子。別看您現在的大肚子腆著，還挺輕鬆，再過幾年，脂肪肝、高血壓、高血脂等等疾病可就要來敲您的門了。

　　2.「聰明絕頂」：不良生活方式敲警鐘

有關資料顯示，在30歲男人中，70%以上人不知掉發是何故;10%的人認為是油脂分泌過多;10%的人認為是遺傳;10%的人認為是累的。脫髮這事雖然不算大毛病，但不管怎麼樣，這種情況除了影響形象以外，還可能是某些不良生活方式導致的，所以這個也要引起重視，否則會為其他疾病埋下隱患。

3.眼神無力：乾眼症找上門

四十的男人們事業有成，可是代價也是慘重，乾眼症早已經等待著他們了。從醫學角度上來講，注視電腦，眨眼次數會在無形中減少，進而減少淚液的分泌，從而導致眼睛的不適，甚至眼病。所以，事業成功了，眼睛健康還是很重要的，必須好好保養。

4.肺部隱患：提了神卻中了「毒」

有的男性隨著年齡的增加，開始出現咳嗽癥狀，牙也變黃了。千萬別忽視這樣的肺部徵兆!抽煙、呼吸受污染的空氣，都會增加肺的工作量，要是負荷不過來可就要被送到醫院去了。吸煙上癮的男性，總以為吸煙才能提神，但你提了神卻中了「毒」。所以，要是想要提神醒腦，別再抽煙了，走出辦公室，呼吸新鮮空氣醒醒腦，絕對比你抽煙有效得多，還不費錢!

　　5.太冷淡：導致婚姻面臨危機

男人冷淡，除了自身的心理因素以外，還有精神壓力過大，疲勞導致身體「疲軟」。良好的休息會讓大腦重新處於興奮狀態。其次，每天1小時的有氧運動，會讓您的身體細胞重新獲得能量，獲得充沛的體力。當然也有一部分人群是因為男性疾病導致的。男科專家提醒，冷淡不僅是生活品質的下降，也為婚姻危機埋下了隱患，所以不管是哪種情況導致的冷淡，男性朋友們都要引起重視。

6.胃病隱患：拖成老毛病很難治

胃病從來都是比較頑固的疾病，很難治癒，只能食療，加上小劑量的輔助用藥。現代人的胃病發病率越來越高，特別是男性。除了要經常喝酒吃飯應酬，還會因為工作忙碌打亂飲食規律。胃炎、胃潰瘍、胃出血等等成了男人的常發病，出現胃部不適、疼痛、燒心、噁心、嘔吐等癥狀如果男人開始就不重視胃上的這些毛病，變成老毛病後更難治療，中年男性不可再暴飲暴食，棄胃於不顧!

7.老人症：腰背過早進入老齡

腰酸背痛聽起來是老年人才會有的毛病，可現在很多中年男性也出現這種癥狀。從事站立性工作的男性，睡姿非常糟糕的男性，比如窩在小小的沙發里酣然入睡，都可能讓腰背受到折磨。建議可以一開始做一些小運動量的鍛煉，比如伸展運動和輕量的舉重;也可以請推拿師為您做背部按摩;如果較為嚴重，再考慮吃藥。

8.早睡早起：易與心腦血管疾病結緣

國人的傳統起居習慣是「早睡早起」，崇尚「聞雞起舞」。而日本醫學專家的最新研究認為，起床過早不利於心臟健康。研究者調查了3000多名23～90歲的成年人，發現起床早者更易與高血壓、中風等心腦血管疾病結緣。早上起太早了，人體血液中可能引起心臟病的物質會增加，因而提出7點半為起床最佳時間。為求起床安全，建議醒來之後再躺5分鐘，活動一下四肢和頭部，然後緩慢起床，切忌動作過急過猛，否則會導致血壓突然變動。