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美容養顏甜湯

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美容養顏甜湯介紹

皂角米又稱雪蓮子、皂角仁，是皂莢的果實。皂角米含高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪。皂角米有清肝明目、美容養顏、通脈養心的功效與作用。美容養顏甜湯的主料：皂角米(10克)紫薯(1塊)蓮子(30克)美容養顏甜湯的……

美容養顏甜湯詳細內容

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美容養顏甜湯

皂角米又稱雪蓮子、皂角仁，是皂莢的果實。皂角米含高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪。皂角米有清肝明目、美容養顏、通脈養心的功效與作用。

美容養顏甜湯的材料

皂角米(10g) 紫薯(1塊) 蓮子(30g)

美容養顏甜湯的調料

百合(40g) 紅棗片(20g) 冰糖(30g)

做美容養顏甜湯所需做法

電飯煲

美容養顏甜湯的做法步驟

1.皂角米、百合多次沖洗乾淨。

2.泡發15小時以上。

3.紫薯去皮切小丁，蓮子洗凈，棗片冰糖備好。

4.皂角米和百合連同泡發用的水一起倒入鍋中，這樣糖水更粘稠，水不夠再加入所需的水量，我用的電飯煲。

5.蓮子和紫薯也倒進去按燉湯鍵，如果普通鍋的話燉半小時差不多了。

6.半小時以後加入紅棗和冰糖繼續燉20分鐘就可以了。

7.養顏甜湯燉好了。

8.成品圖

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