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皂角米又稱雪蓮子、皂角仁,是皂莢的果實。皂角米含高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪。皂角米有清肝明目、美容養顏、通脈養心的功效與作用。美容養顏甜湯的主料:皂角米(10克)紫薯(1塊)蓮子(30克)美容養顏甜湯的……
皂角米又稱雪蓮子、皂角仁,是皂莢的果實。皂角米含高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪。皂角米有清肝明目、美容養顏、通脈養心的功效與作用。
美容養顏甜湯的材料
皂角米(10g) 紫薯(1塊) 蓮子(30g)美容養顏甜湯的調料
百合(40g) 紅棗片(20g) 冰糖(30g)做美容養顏甜湯所需做法
電飯煲
美容養顏甜湯的做法步驟
1.皂角米、百合多次沖洗乾淨。
2.泡發15小時以上。
3.紫薯去皮切小丁,蓮子洗凈,棗片冰糖備好。
4.皂角米和百合連同泡發用的水一起倒入鍋中,這樣糖水更粘稠,水不夠再加入所需的水量,我用的電飯煲。
5.蓮子和紫薯也倒進去按燉湯鍵,如果普通鍋的話燉半小時差不多了。
6.半小時以後加入紅棗和冰糖繼續燉20分鐘就可以了。
7.養顏甜湯燉好了。
8.成品圖
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