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蓮子百合枸杞粥

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蓮子百合枸杞粥介紹

蓮子百合枸杞粥的主料：蓮子(100克)冰糖(1顆)糯米(100克)枸杞(10粒)蓮子百合枸杞粥的調料：百合(20克)水(1000毫升)小米(50克)做蓮子百合枸杞粥所需廚具：燉盅蓮子百合枸杞粥……

蓮子百合枸杞粥詳細內容

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蓮子百合枸杞粥

蓮子百合枸杞粥的材料

蓮子(100g) 冰糖(1顆) 糯米(100g) 枸杞(10粒)

蓮子百合枸杞粥的調料

百合(20g) 水(1000毫升) 小米(50g)

做蓮子百合枸杞粥所需做法

燉盅

蓮子百合枸杞粥的做法步驟

1.糯米洗凈浸泡5小時。蓮子100g、百合20g、糯米100g、小米50g、枸杞10粒、枸杞10粒、水1000毫升、冰糖1顆。

2.新鮮的蓮子先洗乾淨；將皮剝掉備用。

3.蓮子味美亦養人；自古以來是公認的老少皆宜的鮮美滋補佳品。【乾的蓮子一樣有功效】。

4.將蓮子放入燉鍋中。

5.百合性甘味平有潤肺止咳、補血氣、利尿、安神等功能，是一種很好的食療食品。

6.放入洗凈的小米。

7.糯米加入的小米和蓮子中。

8.食材全部放進了燉鍋中待用。

9.往燉鍋里加入10杯水燒滾。稍微攪拌均勻后改小火熬燉30分鐘。放入一顆冰糖慢燉10分鐘，待冰糖融化即可。

10.枸杞、蓮子、百合、糯米、小米都是去燥潤肺的佳品，均可潤膚。並且增強免疫力、抗疲勞、抗衰老、補腎、補氣、增加元氣。是一款非常滋補的養顏靚粥~~~

小貼士

【賣萌的檸檬7】溫馨提示：燉煮蓮子百合枸杞粥的時間不要太長，營養價值會流失。【賣萌的檸檬7】溫馨提示：糯米要提前浸泡。

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