喝檸檬水有什麼好處

    做菜網導語：檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，常喝檸檬水對身體好。那麼喝檸檬水有什麼好處呢？下面小編來告訴你喝檸檬水有什麼好處。

    喝檸檬水有什麼好處？

    1.抗壞血病

    檸檬中含有大量的維生素C，檸檬汁中分離出的「已糖醛酸」（即維生素C）是抗壞血酸的要素，因此常喝檸檬水對抵抗壞血病有大作用。

    2.清熱化痰

    將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

    3.抗菌消炎、提高免疫力、促進傷口癒合

    檸檬富含維生素C，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。維生素C還是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。

    4.延緩衰老、抑制色素沉著

    檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。檸檬在化妝品中主要用途是美白，因為它含有豐富的維C；因為刺激性大易過敏，長期食用，長痘痘，不建議直接敷臉。

    5.預防心血管疾病

    檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

    6.解暑開胃

    夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。

    7.凈化尿道

    檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出，進而凈化機體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道pH值，防止有害菌滋生。

    8.益肝排毒

    檸檬水有助於肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。

    9.清新口氣

    檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。建議，檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳。

    10.改善血液循環

    檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助於增強毛細血管彈性，改善血液循環。

    除了上述的好處，下面小編繼續為您詳解喝檸檬水有什麼好處。