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冷冷的冬夜，喝上一杯熱騰騰的茅根竹蔗馬蹄水，那種幸福，無法用言語形容！這款涼茶也很適合夏天飲用哦，煲好放入冰箱冷藏，絕對比喝汽水有益處多了！紅蘿蔔茅根竹蔗馬蹄水材料：紅蘿蔔250克、馬蹄250克、竹蔗250克、茅根一紮……
冷冷的冬夜，喝上一杯熱騰騰的茅根竹蔗馬蹄水，那種幸福，無法用言語形容！
這款涼茶也很適合夏天飲用哦，煲好放入冰箱冷藏，絕對比喝汽水有益處多了！
紅蘿蔔茅根竹蔗馬蹄水
材料：紅蘿蔔250g、馬蹄250g、竹蔗250g、茅根一紮。
調味：冰糖適量。
紅蘿蔔茅根竹蔗馬蹄水的做法
1．紅蘿蔔、馬蹄削皮洗凈，切小丁待用，竹蔗中間劈開待用。
2．把所有材料放入鍋內，加入2000毫升清水，大火燒開後轉小火煲45分鐘，再加入冰糖至溶化即可。
特別提示：
1．其實所有的材料都沒有一個特定的標準，根據自己的喜好可以隨意搭配。
2．冰糖可以根據個人口味選擇分量，也可以不放，畢竟4種材料都含糖分，入口甘甜。
3．如果買不到竹蔗,可以用甘蔗代替,也可以用雪梨代替。
胡蘿蔔的營養價值
胡蘿蔔、又名紅蘿蔔、黃蘿蔔、丁香蘿蔔。胡蘿蔔的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素c，以胡蘿蔔素含量最為豐富。
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