苦瓜牛奶汁

我最近就是這樣，為了老公、孩子能頓頓吃好喝好，每天都在想辦法做菜。

因為天氣炎熱的原因，有時候也會心情煩躁，特別是在廚房忙碌時。

我們既然不能改變天氣，那麼就讓我們來改變我們自己吧。

等你忙完了所有的事情，有自己的時間時，不如坐下來喝杯果汁吧，這個時候你會發現，你還是那麼美麗，心情大好，自信心也隨之回來了。

苦瓜，可是好東西，既能減肥，又能清火敗毒，夏季里，還是建議大家多吃哈。

這款苦瓜牛奶汁是我常喝的一款飲料，因為單用苦瓜榨出來的汁實在是太苦了，實在是喝不下去，所以我就往裡面加了牛奶，經過幾次調試，我個人覺得現在的方子口感還是很好的，所以發來看看有沒有適合的朋友們需要。

苦瓜牛奶飲最適合女性了，因為不僅能減肥，還能美容養顏，清火敗毒呢。在夏日裡，建議大家多喝一些吧。

這款飲料的顏色呈嫩粉綠色，光看顏色就很好了，再喝一口的話，我想你一定會愛上它的。

夏季最適合女士佳飲---苦瓜牛奶汁

材料苦瓜100g、牛奶250ml、涼白開250g、蜂蜜2勺、紅棗4顆

苦瓜牛奶飲的做法

1.苦瓜洗凈去掉裡面的籽和白瓤，切成小段，放在淡鹽水裡泡15分鐘。

2.將泡好的苦瓜，放在開水裡汆2分鐘，撈出過一下涼水。

3.將紅棗去核備用

4.準備好榨汁機，放進苦瓜和紅棗，最後倒進涼白開和牛奶，榨成汁過濾一下，過濾好的汁倒入杯子中，引用之前，加入蜂蜜調味即可。

牛奶的營養價值

牛奶是乳牛的乳汁，經過濾和消毒，再經均質化后的鮮奶，保存了牛奶所含有的各種營養素，與人體營養需求模式最為相似，且易於消化和吸收。牛奶中的蛋白質，以酪蛋白為主，佔80％一86％，其次為乳蛋白和乳球蛋白，另外還含有血清白蛋白和免疫球蛋白等、這些蛋白質中都含有。