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胡蘿蔔菊花粥

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胡蘿蔔菊花粥介紹

準備時間：10分鐘內製作時間：30分鐘-1小時用餐人數：1-2人胡蘿蔔菊花粥的簡介：菊花味苦、性涼，有清熱解毒、涼血作用。胡蘿蔔是一種溫性食物，營養豐富。胡蘿蔔素是強抗氧化劑，能幫助預防早衰及白內障。老少均宜，但……

胡蘿蔔菊花粥詳細內容

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胡蘿蔔菊花粥

準備時間：10分鐘內

製作時間：30分鐘-1小時

用餐人數：1-2人

胡蘿蔔菊花粥的簡介：

菊花味苦、性涼，有清熱解毒、涼血作用。

胡蘿蔔是一種溫性食物，營養豐富。胡蘿蔔素是強抗氧化劑，能幫助預防早衰及白內障。老少均宜，但更適宜癌症、高血壓、夜盲症、乾眼症患者、營養不良、食欲不振者、皮膚粗糙者。

菊花胡蘿蔔粥，營養豐富，滋肝、養血、明目、清熱，常食可以防止眼目昏花。

胡蘿蔔菊花粥的食材：

材料 大米 50g 胡蘿蔔 100g 菊花10g 輔料： 白糖適量 鹽適量

胡蘿蔔菊花粥的做法步驟：

1.準備好大米、胡蘿蔔、菊花。

2.菊花用水泡發；胡蘿蔔洗凈、切小粒。

3.大米洗凈，倒入鍋中；加入適量冷水，大火煮開，小火煮10分鐘。

4.倒入胡蘿蔔，大火煮開，小火熬煮15分鐘。

5.加入菊花，煮5分鐘。

6.煮好的菊花胡蘿蔔粥，隨個人口味調入白糖或者油、鹽食用。

小貼士

1.煮好的粥隨個人喜好調節味道。

2.氣虛胃寒，食少泄瀉者，最好少吃此粥。

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