三色補血湯，產後美食，產後瘦身黃金期 誰說產後瘦不下來所需食材：南瓜50克、干銀耳10克、蓮子5顆、紅棗5顆、紅糖適量。1.南瓜清洗乾淨，對半拋開後去子，然後去皮切成塊；蓮子剝去苦芯；紅棗去掉棗核洗凈……
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三色補血湯，產後美食，產後瘦身黃金期 誰說產後瘦不下來
所需食材：南瓜50克、干銀耳10克、蓮子5顆、紅棗5顆、紅糖適量。
1.南瓜清洗乾淨，對半拋開後去子，然後去皮切成塊；蓮子剝去苦芯；紅棗去掉棗核洗凈待用；干銀耳泡發之後，去除根蒂，撕成小朵。
2.將南瓜塊、蓮子、洪災、泡發之後的銀耳和紅糖一起放入到砂煲中，再加入適量的溫水，大火燒開之後轉小火慢慢煲煮約半個小時的時間，將南瓜煮至熟爛即可。
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