剖腹產後可以吃水果嗎

    做菜網導讀：剖腹產後可以吃水果嗎？不少新媽媽認為，剖腹產後不可以吃水果，因為水果性涼，不利於健康。這是真的嗎？剖腹產後可以吃水果嗎？今天小編為你揭秘，一起來看看答案吧！

    剖腹產後可以吃水果嗎？

    剖腹產後可以吃水果嗎？可以！水果既可提供豐富的維生素、礦物質，又可提供足量的膳食纖維素，以防產後發生便秘。

    產婦在生產過程中體力消耗較大，同時有失血，抵抗力下降，易貧血和感染。而水果中含有更多的維生素C，有助於促進鐵劑的吸收，儘快糾正貧血，恢復體力。因產後傷口疼痛產婦卧床不起的時間較長，腸蠕動減慢，易發生便秘，而水果中含有豐富的膳食纖維，可以預防和治療便秘。所以，在坐月子期間，如果沒有胃腸道不適的情況，還是可以適當地吃一些新鮮水果的。

    從中醫角度來講，水果可以分為寒涼型水果、甘平型水果和溫熱型水果三類。寒涼型水果有柑、橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等；甘平型水果有蘋果、李子、椰子、梅、枇杷、山楂等；溫熱型水果有棗、桃子、栗子、杏、桂圓、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。除了寒涼型水果是坐月子期間的產婦不宜選用的外，其餘的水果都可以適當地攝入。

    剖腹產後要多吃含維生素多的水果，如蘋果、橙子、水蜜桃、紅棗、奇異果、哈密瓜等富含維生素的水果能及時補充產後女性所缺乏的維生素。同時也要多吃補血養血的水果，如聖女果、火龍果、葡萄、木瓜、桃子等水果是具有補氣益血功效的，那麼產後女性可以多吃這類的水果。

    專家指出，產後女性可以多吃各種的水果，但是對於寒性、燥熱的水果就暫時不要吃了，如榴槤、荔枝、西瓜等，這類水果具有一定的營養價值，但是對於剛剛分娩后的女性而言就不適宜進食了，會影響到產後的恢復。

    剖腹產後吃什麼水果？

    1.山楂

    山楂有防治心血管疾病、增強免疫力的功效。含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值；還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血；可幫助解決坐月子時食欲不振、口乾舌燥、飯量減少等癥狀。

    2.桂圓

    桂圓又叫龍眼，是營養極其豐富的一種水果。中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

    3.木瓜

    木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等；有降壓、解毒、消腫驅蟲、幫助乳汁分泌、、消脂減肥等功效。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。

    4.奇異果

    又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術后恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。