秋季喝什麼湯補血養顏

  女人想要臉色紅潤，補血養顏湯不能少，那麼秋季喝什麼湯補血養顏呢?今天小編介紹秋季必喝的11款補血養顏湯，一起來看看秋季喝什麼湯補血養顏吧!

美容護膚配圖

　　1.當歸紅棗排骨湯

材料排骨，枸杞少量，紅棗12枚，當歸4片，蔥，生薑片，鹽，雞精。

做法取一根排骨，少量枸杞，紅棗12枚，當歸4片。洗凈排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，生薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

功效：紅棗是個很好的天然美容保養品，而且它的美容作用還能讓你嘆為觀止!以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

　　2.菊花豬肝湯

材料豬肝250g，鮮菊花10朵。

做法豬肝洗凈，切薄片，用清水浸泡至水清，用適量生粉、油和鹽腌10分鐘;鮮菊花洗凈，取花瓣。先將菊花放入清水鍋內煮10分鐘，再放入豬肝，煮至豬肝熟下鹽調味即成。

功效：有滋養肝血，養顏明目功效。

3.當歸紅棗雞蛋湯

材料當歸10g、紅棗10顆、雞蛋2個、紅糖適量(依個人口味放)。

做法當歸、紅棗、雞蛋洗凈，將當歸與紅棗浸泡十分鐘后與雞蛋一起放入砂鍋內，加入5碗水;中火煮開後轉小火煮3分鐘左右，將雞蛋撈出剝去殼，再放入砂鍋內繼續煮三十分鐘左右;當砂鍋內的水煲至一碗的量時將當歸夾出不要，加入適量的紅糖即可。

功效：當歸是女性最常見的補血藥，素有「婦科聖葯」之譽。對於女性血虛，面色萎黃，月經不調、經常感到暈眩和心悸有比較好的治療作用。它含有的維生素E和硒等微量元素還具有抗衰老作用。

　　4.紅桃K烏雞湯

材料烏雞半隻(300g)、紅桃K6個、蜜棗3個、生薑片4塊、鹽適量。

做法烏雞洗凈切塊備好。紅桃K、蜜棗、生薑片備好。將烏雞、紅桃K、蜜棗、生薑片放入電燉盅的內膽里，加入適量清水。然後在電燉盅里注入適量熱水(不超過水位線)，蓋上內膽和電燉盅的蓋子。調至筋骨鍵，燉四個小時。四小時后加入適量鹽放溫后即可開吃。

功效：紅桃K能起到利尿、降血壓、補血、養顏美容等作用。烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。

　　5.牛展花生養顏湯

材料牛展300g，花生仁100g，淡奶1小杯，紅棗5粒(去核)。

做法牛展洗凈，放開水煲內煮5分鐘，取出洗凈;花生仁、紅棗洗凈，與牛展一齊放入清水煲內，煲3小時，加淡奶，煮5分鐘，調味食用。

　　6.蓮藕排骨湯

材料排骨750g，新鮮蓮藕2段。

做法排骨洗凈切段，清水漂20分鐘。將水瀝干。蓮藕洗凈去皮，切小段後用刀拍松。將全部材料放入鍋內，加清水1500毫升，大火煮滾后改小火煲3小時左右即可。煲好后加鹽調味。

功效：本湯可清熱消痰、補血養顏，凡貧血、心慌失眠者皆可食用。

7.沙參玉竹豬皮湯

材料沙參30g、玉竹15g、陳皮3g、新鮮豬皮250g、食鹽少許。

做法先將豬皮表面的毛刮凈，置於沸水中焯5分鐘，撈出切成粗條狀備用。沙參、玉竹、陳皮洗凈。陳皮並切成細絲狀，沙參折斷成約3厘米長。加進適量清水，先用武火煮沸，改用文火煲2小時，調味即可。

功效：本湯有潤澤肌膚的作用。

8.蓮子桂圓湯

材料蓮子、桂圓肉各30g，紅棗20g，冰糖適量。

做法先將蓮子用水泡發，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經常服用。

功效：具有補心血、健脾胃的功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

9.火麻仁豬瘦肉湯

材料火麻仁60g，豬瘦肉400g，生薑3片，鹽適量。

做法將火麻仁洗凈，稍稍用水浸泡;將豬瘦肉洗凈后待用，無須用刀切塊;將上述兩種食材連同生薑，一起放入到瓦煲內，加入約1500毫升的水，用武火煮沸，再調至小火慢熬2小時，出鍋后加入適量鹽調味即可。

功效：養陰補血，祛煩除燥，尤其適合女性在經後期飲用。

　　10.黃芪淮山河蝦湯

材料黃芪、淮山各30g，當歸、杞子各15g，桔梗6g(以上中藥店均有售)，河蝦120g。

做法各藥物洗凈，稍浸泡;河蝦洗凈，剪去蝦頭，並去殼。先把中藥一起放進砂鍋內，加入清水1500毫升(約6碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約40分鐘，其湯汁約為750毫升(約3碗水量)，將其湯汁放進鍋內，不要藥渣，加入蝦仁同煎約10～15分鐘，以熟為度，調入適量食鹽便可。

功效：補血養顏。

　　11.烏雞栗子滋補湯

材料烏雞1隻、板栗200g、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊。鹽適量。

做法將烏雞縱向從背部一切為二，入冷水中，水開后撈出。砂鍋中入半鍋熱水，放入焯過的烏雞，加入生薑片，大火燒開轉小火燉制。溫水浸泡一會兒紅棗和枸杞。烏雞燉半小時后加入板栗。燉半小時后加入紅棗和枸杞，再燉半小時左右，最後加入鹽即可。

功效：適合一切體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人食用。烏雞連骨(砸碎)熬湯滋補效果最佳。栗子含有豐富的維生素C，能夠美白皮膚，可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿酸軟，強筋健骨，延緩衰老，是理想的保健果品。

功效：補血養血，滋潤容顏。