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芹菜葉中營養成分遠遠高於芹菜莖,營養學家曾對芹菜的莖和葉片進行過13項營養成分的測試,發現芹菜葉片中有10項指標超過了莖。其中,葉中胡蘿蔔素含量是莖的88倍;維生素c的含量是莖的13倍;維生……
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芹菜葉中營養成分遠遠高於芹菜莖,營養學家曾對芹菜的莖和葉片進行過13項營養成分的測試,發現芹菜葉片中有10項指標超過了莖。其中,葉中胡蘿蔔素含量是莖的88倍;維生素c的含量是莖的13倍;維生素b1是莖的17倍;蛋白質是莖的11倍;鈣超過莖2倍。可見,芹菜葉片的營養價值的確不容忽視。這款【芹菜葉雞蛋餅】是我兒子的營養早餐哦!!!
芹菜葉雞蛋餅用料工具
材料雞蛋(2隻)芹菜葉(25g)麵粉(50g)輔料料酒(適量)鹽(適量) 胡椒粉(適量)
做法 平底鍋分類餅麵食主食咸鮮煎廿分鐘簡單難度
芹菜葉雞蛋餅的做法:
1.食材:雞蛋2隻(已打入碗中)、芹菜葉25g(已清洗)、麵粉50g
2.將已清洗的芹菜葉放在案板上切碎。
3.隨後,將切好的芹菜葉擱入雞蛋中。
4.合入麵粉。
5.接著,加適量的料酒。
6.加適量的鹽。
7.加適量的胡椒粉。
8.加適量的清水。
9.調味拌勻。
10.然後,取平底鍋置火上,加入適量的油燒熱,下入芹菜葉雞蛋麵糊,用中小火煎成兩面金黃。
11.最後,放在鋪有鋁箔紙的案板上切開。
12.裝入盤中就可以吃吃了。
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