草莓沙拉大全

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草莓沙拉大全介紹

水果沙拉,蔬菜沙拉等製作方法都比較簡單快捷,而且夏季吃起來涼爽怡人,另外就是營養得以保留,混合搭配的營養也會比較全面,所以沒事的時候做一些沙拉是非常不錯的選擇,這裡我們就來做水果沙拉。酸奶草莓沙拉食材準備草莓適量,酸奶,葡萄干,蘋果,橙子……

草莓沙拉大全詳細內容

草莓沙拉大全

水果沙拉,蔬菜沙拉等製作方法都比較簡單快捷,而且夏季吃起來涼爽怡人,另外就是營養得以保留,混合搭配的營養也會比較全面,所以沒事的時候做一些沙拉是非常不錯的選擇,這裡我們就來做水果沙拉。

酸奶草莓沙拉

食材準備

草莓適量,酸奶,葡萄干,蘋果,橙子。

方法步驟

1.將草莓去蒂,淡鹽水浸泡5分鐘,反覆沖洗乾淨;

2.蘋果切小塊,用淡鹽水浸泡,橙子剝皮待用;

3.橙子削塊,與蘋果,草莓和葡萄乾混合;

4.然後倒入酸奶拌勻即可。

家常草莓沙拉

食材準備

酸奶適量,橙子1個,草莓4個,蘋果1個,梨適量,獼猴桃2個,苦菊適量。

方法步驟

1.將草莓和苦菊用流水沖洗,加鹽浸泡幾分鐘;

2.蘋果去皮切丁,用淡鹽水浸泡,獼猴桃和橙子,梨去皮切丁;

3.將草莓和苦菊切好,苦菊放底部,然後擺上各種水果,倒入酸奶即可。

芝士草莓沙拉

食材準備

草莓125g,芝士適量,薄荷葉少許,香芹,胡椒,火腿,醋,覆盆子,橄欖油,黑醋栗。

方法步驟

1.薄荷葉切細,香芹切碎,草莓切小塊芝士切薄片,火腿切片;

2.將黑醋栗,覆盆子和白醋倒入鍋中,大火煮至沸騰后搗爛,過濾,加入橄欖油;

3.然後將食材和做好的沙拉汁混合均勻,加入沙拉粗製,撒入胡椒粉,加鹽調味拌勻即可。

草莓沙拉的營養價值

草莓是一種富含維生素和礦物質的水果,吃草莓能夠降低血脂,能夠明目,滋養調理,能夠保健減肥,還能夠助消化,清除體內的有毒物質,還能抗癌防癌。

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