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第一次看到蓮菜排骨湯的做法時還不知道蓮菜是什麼,這裡的蓮菜其實就是蓮藕,將蓮菜排骨湯換一個說法,蓮藕排骨湯相信大家都聽說過,很多人也都有自己的私房燉法。蓮菜排骨湯的做法食材準備排骨,蓮菜,姜蔥適量,鹽。方法步驟1、鍋中加水,放入蔥白,薑片……
第一次看到蓮菜排骨湯的做法時還不知道蓮菜是什麼,這裡的蓮菜其實就是蓮藕,將蓮菜排骨湯換一個說法,蓮藕排骨湯相信大家都聽說過,很多人也都有自己的私房燉法。
蓮菜排骨湯的做法
食材準備
排骨,蓮菜,姜蔥適量,鹽。
方法步驟
1.鍋中加水,放入蔥白,生薑片和洗凈的排骨,焯去血水;
2.排骨焯好之後洗凈控水,砂鍋中放入足量的清水,生薑片,倒入排骨;
3.然後砂鍋蓋鍋燒至水開后中小火燉半小時,蓮菜洗凈切成滾刀;
4.半小時過後加入蓮菜,蓋鍋再燉1小時,出鍋前加入鹽調味即可。
小貼士
砂鍋燉出來的味道更好,水要一次加足。
家常蓮菜排骨湯的做法
食材準備
豬排骨1000g,蓮菜1000g,火腿3片,食鹽適量,姜一塊,八角,黃酒,香蔥2根。
方法步驟
1.將豬排洗凈,放入冷水鍋中,加黃酒,生薑片煮沸焯水,撈出洗凈待用;
2.將排骨放入燉鍋中,加開水,放入生薑片,八角,蓋鍋煮20分鐘;
3.將蓮菜去皮,切成塊,放入鍋中,然後加入火腿片,黃酒和香蔥;
4.蓋鍋后小火再燉1小時,出鍋時加入鹽調味即可。
山藥玉米蓮菜排骨湯的做法
食材準備
排骨適量,山藥半斤,蓮藕半斤,玉米1根,生薑片,清水8碗。
方法步驟
1.將排骨斬塊,放入水中焯水,沖洗乾淨後放入燉鍋中;
2.山藥去皮切滾刀,蓮菜去皮切塊,玉米切段待用;
3.燉鍋中加入清水,放入生薑片,大火煮開,然後放入山藥,蓮菜和玉米;
4.然後轉為小火煲2小時,加入適量的鹽調味即可。
蓮菜的營養價值與功效
蓮菜能夠促進骨膠原生成,強健胃粘膜,預防貧血,改善腸胃功能,另外還有調節脾腎,養肝,益血的作用。選擇蓮菜的時候不要選兩頭通氣的,裡面會有泥,挑選節短身粗,孔小為好。
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