詳解補腎吃什麼比較好

    做菜網導語：腎臟是我們人體非常重要的一個器官，而我們會經常出現腎虛等問題，那麼補腎吃什麼比較好呢？今天小編就告訴大家補腎吃什麼比較好。

    腎虛是中醫學術語，泛指腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴，男性尿少、遺精、陽痿，女性經期異常、白帶稀薄閉經等。

    補腎吃什麼比較好​？

    1.龍眼乾

    龍眼乾即桂圓肉，用於肝腎虧虛所引起的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。將30g龍眼肉、20g枸杞，煮開之後加入剝皮的熟雞蛋，再煮半小時即可。

    禁忌：龍眼乾甘甜滋膩，內有疾火及濕滯停飲者慎用。

    2.當歸

    當歸用於血虛血瘀所導致的月經不調、痛經、產後腹痛。準備當歸30g、益母草50g，一起煮開之後加入雞蛋，一起再煮1小時即可以食用。

    禁忌：濕阻中滿及大便溏泄者慎服。

    3.乾貝

    乾貝性平、味甘咸，有補腎滋陰的作用，適合腎陰虛者經常食用。

    禁忌：過量食用會影響腸胃的運動消化功能，導致食物積滯，難以消化吸收。乾貝蛋白質含量高，多食可能會引發皮疹。乾貝所含的谷氨酸鈉是味精的主要成分，可分解為谷氨酸和酪氨酸等，在腸道細菌的作用下，轉化為有毒、有害物質，會幹擾大腦神經細胞正常代謝，因此一定要適量食用。

    4.栗子

    栗子性溫、味甘，有補脾健胃、補腎壯腰的作用，對於腎虛腰痛者功效最佳。

    禁忌：糖尿病人忌食；嬰幼兒、脾胃虛弱、消化不良者、患有風濕病的人也不宜多食。

    5.阿膠

    用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10g煬化。

    禁忌：凡脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，腹脹便溏、咳嗽痰多者慎用。感冒病人不宜服用。孕婦、高血壓、糖尿病患者應在醫師指導下服用。

    6.枸杞子

    枸杞子性平、味甘，有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，經常服用還可以延年益壽，尤其適合中年腎虛女性食用。

    禁忌：枸杞有溫熱身體的效果，故性情太急躁、患有高血壓的人盡量少吃；脾胃薄弱的人要少吃；正在感冒發燒、脾虛、腹瀉、身體有炎症的朋友最好不要吃。

    7.黑豆

    黑豆可用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿，將50g黑豆、30g核桃仁、豬腎1個，一起燉煮2小時，調入適量食鹽即可食用。

    禁忌：小兒不宜多食；黑大豆炒熟后，熱性大，多食者易上火，故不宜多食。

    除了上述的食物，下面小編繼續為您介紹補腎吃什麼比較好。