經期是否可以吃香蕉_女生經期可以吃香蕉嗎?

在繁忙的生活中，處於快節奏生活的上班族們更需要補充大量的營養物質，香蕉中就含有人體所需的大量營養成分，吃香蕉可以很好的緩解疲勞，並且補充營養。很多人對於經期是否可以吃香蕉僵持不下，一部分人認為女性處於經期階段的時候，容易產生煩躁情緒，而吃香蕉可以給人帶來愉悅的心情，所以在經期適當的吃香蕉對女性是有好處的，另一部分又認為，經期女性身體非常脆弱，由於香蕉中含有大量的營養元素，會給人體帶來沉重的負擔，對於女性經期可以吃香蕉嗎這個問題就一直僵持不下，各說各對。

香蕉比較容易被人體消化吸收，並且口感軟糯香甜，所以不論是老人還是孩子都是非常適合的，而且吃香蕉能夠補充給人體所需的營養物質，很多人為了早上多睡一會兒，就放棄了早餐，一個蘋果，一根香蕉便解決了早餐，因為營養豐富，所以香蕉其實也是很適合用來當做早餐的食品，除此之外，香蕉含有脂肪卡路里是很低的，所以即使是減肥中的人也不會擔心早上吃香蕉會發胖。

女性朋友在例假期間，適當的吃香蕉，其實對身體是不會造成太大的影響的，每天一兩根，身體是根本無法反應過來的，很多女性在月經期間都容易出現不舒服的癥狀，包括抑鬱，憂慮，失眠，容易發脾氣和煩躁不安，容易產生疲勞感等，一般產生這些的原因是由於體內孕激素和雌激素的比例失調導致而成，吃香蕉可以給人們帶來愉悅的心情，給大腦發出愉快的信號，從而調節人體情緒，好的情緒對人們體內雌激素的分泌也是有很要好的效果的。

女性在經期可以選擇能夠美容護膚，又能夠控制不良情緒的食物，除了一般的蔬菜，肉類等，香蕉也是其中一種。每一位女性朋友都知道，經期的飲食是非常關鍵的，稍微不注意就有可能對身體造成一定程度的為好，香蕉之所以能夠調節人體情緒，是因為含有一種叫做維生素B6的成分，這種成分就是對人體大腦發出興奮信號的，所以在月經期間其實是可以適當吃香蕉的。但是需要注意的是，經期不能吃偏寒性的食物，會對女性子宮造成不好的影響。

不管是夏天再熱的時候，只要處於月經期間，就應該避免吃冷飲，還有茄子，冬瓜，絲瓜，田螺，梨子和西瓜等等，這些食物都有一個共同的特性，就是屬於寒性食物，如果女性在月經來臨期間吃多了寒性食物，會加重痛經程度，而且會造成血液流通不暢的狀況，對於女性的子宮也是具有很強烈的刺激，如果長此以往，還有可能導致今後的不孕不育，對身體造成很多其他嚴重傷害的情況，經期適當吃香蕉是可以的，但是要注意不要過量。