土豆洋蔥牛肉粥

土豆洋蔥牛肉粥的做法

土豆洋蔥牛肉粥由土豆、菠菜、牛肉、洋蔥、大米等熬煮而成，營養豐富，能促進新陳代謝、防治貧血、防病抗癌，是為寶寶健康加分的輔食之選。

營養價值：

蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素A、維生素C、鈣、鐵、磷

食療功效：

促進代謝、通便排毒、防治貧血、潤膚

適宜人群：

一般人群均可食用

禁忌人群：

胃病及肺胃發炎者少食

土豆洋蔥牛肉粥所需材料

主要食材：牛肉 ( 75g )菠菜 ( 30g )土豆 ( 20g )胡蘿蔔 ( 20g )洋蔥 ( 20g )輔助佐料、米飯 ( 2碗 )鹽 ( 少許 )

土豆洋蔥牛肉粥的做法

1.牛肉洗凈切片；菠菜洗凈切碎；土豆洗凈去皮切塊；胡蘿蔔洗凈切丁；洋蔥洗凈切絲。

2.大米飯入鍋，加適量的開水，下入牛肉、土豆、胡蘿蔔、洋蔥，轉中火熬至粥將成。

3.放入菠菜，待粥熬煮出香味，加入少許鹽攪勻即可食用。

土豆洋蔥牛肉粥的功效與作用

1.潤腸通便土豆所含的粗纖維能促進寶寶胃腸蠕動，對寶寶的新陳代謝、通便排毒都有很好的作用。

2.防治貧血牛肉含有足夠的維生素B6及鐵，能很好的預防寶寶缺鐵性貧血。

3.潤膚洋蔥中含有的維生素C對皮膚很有好處，能使皮膚紅潤水嫩而有彈性。

4.防病保健由土豆、菠菜、牛肉、洋蔥、大米等熬煮而成的粥營養豐富，能促進新陳代謝、防治貧血、防病抗癌等，是為寶寶健康加分的輔食之選。