土豆洋蔥牛肉粥

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土豆洋蔥牛肉粥介紹

土豆洋蔥牛肉粥的做法土豆洋蔥牛肉粥由土豆、菠菜、牛肉、洋蔥、大米等熬煮而成,營養豐富,能促進新陳代謝、防治貧血、防病抗癌,是為寶寶健康加分的輔食之選。營養價值:蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素A、維生素C、鈣、鐵、磷食療功效:促進代謝、通便……

土豆洋蔥牛肉粥詳細內容

土豆洋蔥牛肉粥

土豆洋蔥牛肉粥的做法

土豆洋蔥牛肉粥由土豆、菠菜、牛肉、洋蔥、大米等熬煮而成,營養豐富,能促進新陳代謝、防治貧血、防病抗癌,是為寶寶健康加分的輔食之選。

營養價值:

蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素A、維生素C、鈣、鐵、磷

食療功效:

促進代謝、通便排毒、防治貧血、潤膚

適宜人群:

一般人群均可食用

禁忌人群:

胃病及肺胃發炎者少食

土豆洋蔥牛肉粥所需材料

主要食材:牛肉 ( 75g )菠菜 ( 30g )土豆 ( 20g )胡蘿蔔 ( 20g )洋蔥 ( 20g )輔助佐料、米飯 ( 2碗 )鹽 ( 少許 )

土豆洋蔥牛肉粥的做法

1.牛肉洗凈切片;菠菜洗凈切碎;土豆洗凈去皮切塊;胡蘿蔔洗凈切丁;洋蔥洗凈切絲。

2.大米飯入鍋,加適量的開水,下入牛肉、土豆、胡蘿蔔、洋蔥,轉中火熬至粥將成。

3.放入菠菜,待粥熬煮出香味,加入少許鹽攪勻即可食用。

土豆洋蔥牛肉粥的功效與作用

1.潤腸通便土豆所含的粗纖維能促進寶寶胃腸蠕動,對寶寶的新陳代謝、通便排毒都有很好的作用。

2.防治貧血牛肉含有足夠的維生素B6及鐵,能很好的預防寶寶缺鐵性貧血。

3.潤膚洋蔥中含有的維生素C對皮膚很有好處,能使皮膚紅潤水嫩而有彈性。

4.防病保健由土豆、菠菜、牛肉、洋蔥、大米等熬煮而成的粥營養豐富,能促進新陳代謝、防治貧血、防病抗癌等,是為寶寶健康加分的輔食之選。