抹茶優酪蘋果

抹茶優酪蘋果的做法

人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候，那時候吃水果有利於身體吸收，晚餐后的水果不利於消化，吃得過多，使糖轉化為脂肪在體內堆積，所以吃蘋果盡量選擇在下午前，要麼是飯前半小時，要麼是飯後半小時。

營養價值：

糖類、蛋白質、脂肪、磷、鐵、鉀、蘋果酸、檸檬酸、果膠、纖維素、B族維生素、維生素C、酒石酸

食療功效：

生津止渴、降壓抗衰

適宜人群：

適宜高血壓、高血脂、動脈硬化、便秘、醉酒、心煩口渴、失眠等

抹茶優酪蘋果所需材料

主要食材：蘋果 ( 2個 )輔助佐料、綠茶粉 ( 1包 )優酪 ( 1盒 )鹽 ( 適量 )

抹茶優酪蘋果的做法

1.蘋果洗凈削皮、切丁狀，用鹽水浸泡一會，瀝干裝盤。

2.將綠茶粉和優酪調勻，成為吃蘋果時的蘸料。

抹茶優酪蘋果的功效與作用

1.降低膽固醇可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。

2.預防癌症含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。

3.強化骨骼蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳，有效預防鈣質流，防治骨質疏鬆。

4.治療失眠對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠症都有較好的療效。