西洋參燉桂圓枸杞紅棗羹

西洋參燉桂圓枸杞紅棗羹的材料

西洋參燉桂圓枸杞紅棗羹的調料

做西洋參燉桂圓枸杞紅棗羹所需做法

西洋參燉桂圓枸杞紅棗羹的做法步驟

1.準備好食材：西洋參5g、枸杞20粒、紅棗6顆、桂圓肉8顆、黑木耳5朵、冰糖1顆備用。

2.黑木耳用清水泡發；洗凈備用。

3.黑木耳的營養價值很高，富含豐富的微量元素；黑木耳用熱水煮更健康，黑木耳中的黑木耳多糖遇到熱水后溶解度較高，因此煮熟后更有利於黑木耳多糖的吸收利用。

4.放進桂圓肉到黑木耳中。桂圓味甘性溫；有開胃益脾、養血安神、補虛長智之功效。上班族和學生可以經常食用；在經常讀書、加班熬夜、補充精神耗損；繁重的工作造成的壓力大、失眠、記憶減退；可以快速恢復體力。多吃桂圓肉可增強記憶力，安神補血，對於充實腦力、避免腦力衰退有很好的功效。怕減肥減錯地方（可能胸部變小）白天多吃桂圓肉，達到豐胸的目的。隨後放入紅棗。紅棗具有的保健功效，每天多吃一些天然的紅棗來保護肝臟，食用紅棗不但身體健康，而且能夠養顏美容。紅棗補血功效可以讓臉色紅潤。其中含有豐富的類似雌激素的天然女性荷爾蒙；可滋養女性的子宮、並且具有豐胸的功效。

5.西洋參具有補氣養陰、清熱生津、增強中樞神經系統功能；保護心血管系統、提高免疫力，促進血液活力、治療糖尿病、補肺降火、養胃生津。身體有熱症的人群，癥狀為口乾煩躁、手心發熱、臉色發紅、身體經常疲乏無力，食用西洋參可以達到調養的目的。

6.西洋參匯入食材中。西洋參每日服用不可超過5g

7.加進一顆冰糖。

8.將燉盅放進燉鍋里，隔水燉2-3小時；中途不要打開燉鍋的蓋子；燉好后最好燜一會兒再揭開燉盅的蓋子。

9.枸杞無需燉煮，西洋參燉桂圓、枸杞、紅棗羹盛入碗中后，將洗凈的枸杞匯入碗中即可。

小竅門：賣萌的檸檬7.咳嗽有痰、口水多、水腫等；不宜服用西洋參，否則就會加重病情。賣萌的檸檬7.身體並無不適非虛勿補，不宜經常服用西洋參。賣萌的檸檬7.怕減肥減錯地方（可能胸部變小）白天多吃桂圓肉，達到豐胸的目的。