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減肥晚餐吃奇異果，助你減肥

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減肥晚餐吃奇異果，助你減肥介紹

想減肥不知道吃什麼，減肥晚餐吃奇異果效果不錯。下面介紹一道美食祝你瘦身。減肥晚餐吃奇異果，奇異果優格沙拉熱量：281大卡。材料：蘋果、哈密瓜、葡萄、奇異果各100公克、原味優格120公克。做法：1.水……

減肥晚餐吃奇異果，助你減肥詳細內容

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想減肥不知道吃什麼，減肥晚餐吃奇異果效果不錯。下面介紹一道美食祝你瘦身。

減肥晚餐吃奇異果，助你減肥

減肥晚餐吃奇異果，奇異果優格沙拉

熱量：281大卡。

材料：蘋果、哈密瓜、葡萄、奇異果各100公克、原味優格120公克。

做法：

1.水果洗凈、哈密瓜、奇異果去皮切成方便入口之小塊；蘋果連皮切塊。

2.將所有切好的水果放入碗中，淋上優格拌勻即可。

營養師小叮嚀：

將富含膳食纖維的奇異果，將有助潤腸、通便的蜂蜜、牛奶、優酪乳等乳製品一同食用，雖能更幫助排便，但食用過量或腸胃系統本身較敏感者，容易引起腹瀉、腹痛、腹脹的發生，需避免混搭食用。此外，奇異果中鉀離子含量偏高，有腎功能不全、限鉀飲食者不宜食用。


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