養顏瘦身的白蘿蔔排骨湯

 秋季是人體最容易發胖的季節之一，同時也是健身減肥的良好時節。經過了滿滿的長夏。炎熱的季節出汗較多能量消耗也大，機體以熱量散發的代謝形式為主，脂肪細胞代謝比較快，整個夏季結束都會相應的瘦一些。一場秋雨一場寒，秋風秋雨酷暑全消，隨著氣溫的下降，人們的味覺逐漸改善，食慾大增。餐桌上的食物熱卡大大提高；胃口不知不覺的好於夏天。稍微不小心體重就會增加。這對於易胖體質來說是一種威脅。這時需要注意飲食調節；針對性的選擇一些低熱量的食材，如：赤小豆、蘿蔔、竹筍、海帶、薏米、蘑菇等。搭配有計劃的運動提高熱量的消耗；達到減肥的目的~改變「暴風驟雨」的飲食陋習。戒掉「只吃一餐」的不良習慣，改變「零食充饑」的頑固思路。心情舒暢的迎接秋季的到來。用最健康隔水燉煮的烹飪的方式，燉一鍋養顏瘦身的白蘿蔔排骨湯；蘿蔔可是一道生吃或者烹飪都非常好的蔬菜，入秋蘿蔔勝似良藥，民間常用來治療多種疾病。白蘿蔔沒有熱量脂肪也是沒有，瘦身人士食用，無限吃不用擔心長肉的節奏哦~想不瘦都不行！白蘿蔔排骨湯清爽溫和味道鮮美、鮮靚可口、香味濃郁、營養豐富 。白蘿蔔不僅清脆爽口，還能解決便秘問題哦，讓你吃著吃著就能輕鬆享瘦，促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，防止其在皮下堆積，非常利於減肥。隔水燉煮的白蘿蔔排骨湯從外觀上看，不油不膩，湯色不厚不重 。在養顏瘦身的同時，更適合當今從事久坐或者常在外應酬的人士。由GODOFMERCY原創。內容僅供參考，如果您需要解決具體問題【尤其是法律、醫學等領域】建議您詳細諮詢相關領域專業人士。

 秋季減肥正當時養顏瘦身的白蘿蔔排骨湯用料工具

 材料排骨(500g)白蘿蔔(1根)生薑(1個)小蔥(2g)輔料鹽(1勺) 雞精(1勺)料酒(1勺)香醋(1勺) 胡椒粉(1勺)
 做法 燉盅、電壓力鍋、高壓鍋、湯鍋、砂鍋、蒸鍋分類常見菜式湯羹咸鮮燉數小時普通難度

 秋季減肥正當時養顏瘦身的白蘿蔔排骨湯的做法:

 1.蘿蔔洗凈切塊；排骨洗凈切段備用。

 2.排骨洗凈瀝干水分；入鍋中焯水。先用大火燒開，撇掉浮沫殘餘的血水。

 3.焯水后的排骨，用清水洗凈瀝干水分。

 4.洗凈兩個燉盅，分別放進生薑片。一人一小盅；能有效的控制飲食攝入過多。

 5.平均放入切好的白蘿蔔塊。

 6.加入焯水的排骨。

 7.將焯過水的排骨倒進燉盅中，往燉盅里放入一勺香醋、料酒【滴入香醋可以燉出排骨的香味】倒進水淹沒排骨和白蘿蔔即可 ，一次將水加足；中途不要再加水了。

 8.蓋上內鍋燉盅的蓋子。

 9.將內鍋燉盅放入隔水燉鍋中。

 10.蓋上雲智能隔水電燉鍋鍋蓋。往內鍋邊緣儲水槽注入乾淨的水，並輕輕轉動內鍋蓋子，使槽內的水分佈均勻。雲智能隔水電燉鍋隔水燉煮，水密封，最大程度的保留了食物的原味精華，營養零流失。

 11.隔水電燉鍋通過網路調動雲菜譜，用WIFI遠程操控，打開手機進入設置界面，在待機界面選擇」武火「功能，設置燉煮時間三小時，點擊確定鍵下發命令。設備開始升溫-燉煮-保溫經歷三個過程，全自動省心省時省力，不愧為主婦的最佳幫手。

 12.按下燉鍋鍵燉3小時中途不要打開燉鍋的蓋子，燉好后最好燜一會兒再揭開燉盅的蓋子；開蓋加進一勺精鹽。

 13.撒入一勺胡椒粉。撒上小蔥。如果喜歡雞精提鮮；可以最後加入。愛喝原汁原味的可以不加雞精，根據各人的習慣；不加雞精的湯略帶點白蘿蔔的清香和甜味，蠻好喝的~

 小竅門：

 往燉盅里放入一勺香醋【滴入香醋可以燉出排骨的香味】倒進水淹沒排骨和白蘿蔔即可，一次將水加足；中途不要再加水了按下燉鍋鍵燉3小時中途不要打開燉鍋的蓋子，燉好后最好燜一會兒再揭開燉盅的蓋子【白蘿蔔排骨湯】清爽溫和、不油不膩； 原汁原味的湯色不厚不重。蘿蔔不宜與人蔘同食，脾胃虛寒者勿生食蘿蔔為寒涼蔬菜、陰盛偏寒體質者、脾胃虛寒者不宜多食。現代生活的壓力、工作繁忙常常使人感到身心疲憊，睡眠不好，皮膚灰暗 。要有好的膚色、好的心情，還需要多喝養顏營養的湯品來細心的調養~~