大米燕麥枸杞粥

 1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂4. 它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

 大米燕麥枸杞粥用料工具

 材料大米(80g)燕麥(20g)枸杞(10g)水(1000g)冰糖(適量)輔料無
 做法 其它分類粥主食甜味煮三刻鐘普通難度

 大米燕麥枸杞粥的做法:

 1.大米洗凈

 2.燕麥洗凈

 3.養生壺中放入水，加入大米和燕麥

 4.選擇五穀粥功能，熬30分鐘

 5.枸杞洗凈，30分鐘后加入枸杞

 6.放入適量冰糖，熬至冰糖融化即可

 7.成品

 8.成品

 9.成品