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食療養生配圖 1、補血的中藥材：當歸、阿膠如果對於這個東西還比較的喜歡，就可以用當歸和阿膠來煲雞湯，經常飲用就可以補血，對於貧血的人有很好的作用。如果你感到十分的麻煩，那麼就會接受不了這種味道，……
食療養生配圖
1.補血的中藥材：當歸、阿膠
如果對於這個東西還比較的喜歡，就可以用當歸和阿膠來煲雞湯，經常飲用就可以補血，對於貧血的人有很好的作用。如果你感到十分的麻煩，那麼就會接受不了這種味道，所以就最好是吃一些鐵之緣片補血，這樣就可以改善貧血的癥狀了，而且還不會經常的頭暈乏力、面色蒼白、畏寒怕冷了。可使女性身心健康，氣血調和，皮膚光澤細嫩。
2.補血食物：龍眼
龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉中有很多的鐵質，而且還有不少的維生素A、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還可以緩解健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。所以龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒就可以補血。
3.菠菜
補血效果最好的食物，而且我們是生活中比較的常見，也是有名的補血食物，菠菜含有很多的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜就可以快速地補血。如果不愛吃胡蘿蔔，就可以多蔬菜。
補血的食物除了蔬菜，還有一些深顏色的食物，如：紅棗、當歸、黑米、黑豆等這些都可以很快的補血。
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