常吃7種「換血食物」由內至外越活越年青

 現在心血管疾病越來越多了，人體衰老就是因為血管感化，阻塞導致的，美國心血管專家指出，血管隨著年齡的增長會自然衰退老化，但科學飲食，可轉改進膳食結構，起到延緩衰老的作用，下給大家分享7款讓你大換血的美食。

 “與動脈同壽”這是19世紀法國名醫卡薩尼斯的一句名言。

 人的動脈在不斷硬化阻塞，就會加速心臟的負荷、腦梗塞，導致細胞壞死，縮短壽命。故有人把血管比作“生命的蠟燭”。

 怎樣才能保持血管的年輕呢?

 美國心血管專家最近指出，雖然血管隨著年齡的增長會自然衰退老化，但只要注意科學飲食，改進膳食結構，加強體育鍛煉，血管硬化可望得到延緩和逆轉。

  綠茶 --- 血壓、血糖的最佳調節劑

 綠茶可以降低人體膽固醇(Cholesterol)和甘油三酯(Triglyceride)的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚( Catechol)，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。

 一項調查表示，每天喝3杯以上的綠茶，血液所需養分才能真正被吸收，但這對於不愛喝茶的女性來說的確是個難題，根本無法讓綠茶成分完美吸收，其實你也可以“吃茶”。

 最簡單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然後揉在麵食表面，比如麵包、饅頭等，蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。

  黑豆 --- 血液循環催化劑

 很多人都知道黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態，改善怕冷狀況。

 這都要歸功於黑豆中所含有的花青素(Anthocyanin)，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

  奇異果 --- 血管柔韌利器

 奇異果的維生素C含量相當豐富。每100g奇異果中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。

 當體內的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。

 將奇異果榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。榨奇異果汁的時候，還可以將榨出來的渣滓放回入果汁內，增強果汁的口感。

  蕎麥麵 --- 強韌血管，身體更結實

 蕎麥的營養那是相當的均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸(Amino acid)，被稱為不折不扣的“完美食品”。

 除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1.促進代謝的維生素B2.膽礆，以及煙礆酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂，凈化血液，強健血管，不可錯過。

  蜂膠 --- 提高血液免疫力

 蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂製成，具有很強的抗菌作用，被稱為“天然維生素”。

 與此同時，蜂膠還是一種天然的高效免疫增強劑，可以刺激機體的免疫機能，增強巨噬細胞的活力。

 蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮(Isoflavones)、維生素P等營養元素，以及豐富的礦物質，有助於提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保持血管年輕，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態。

  裙帶菜 --- 血液排毒好幫手

 裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一!但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠(Fucoidan)，不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用。

 眾所周知，肝臟是人體重要的造血機構，只要它健康，血液自然清澈。

 另外，裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。

  大蒜 --- 最有利的血栓“消磨器”

 很多女人是大蒜的“絕緣體”，但是，從現在開始，你要努力愛上它了。

 因為大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水準，保護血液維持在健康狀態。

 另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素((Allitride)，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。

 吃這些食物也要有所選擇，盡量選擇吃有機的，因為普通食品中的農藥殘留，長期會誘發各種慢性疾病，使得身體越來越老化。

 同時農藥在人體中的累積會通過懷胎和哺乳遺傳給下一代，傷害孩子的健康，所以很多準備懷孕的人和孕婦會選擇吃有機食品，長期吃，會感受到身體在慢慢變化。

 友情提示：

 1.每個人體質並不相同，必須要根據自身體質才好嘗試。

 2.此為分享健康資訊，內容僅供參考而非醫療單位經驗，如果您需要解決具體問題，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。