金槍魚黃瓜三明治

    其實上班族想要做出百變的花樣早餐

    用吐司是個不錯的方法

    吐司的吃法很多，甜咸皆宜，西多士，土司盒，三明治……

    其中三明治就有N多種不同的搭配

    今天就來分享個非常營養也極其快手的金槍魚黃瓜三明治

    金槍魚俗稱海底雞，蛋白質含量高達20%，脂肪含量很低，營養價值卻很高

    搭配黃瓜和洋蔥一起，淡淡的咸香，非常清新爽口的滋味

    金槍魚黃瓜三明治

 精彩推薦：三明治的做法大全

    材料（三人份）：鮮奶蛋白吐司6片，金槍魚罐頭1盒，黃瓜半根，白洋蔥1/4個，鹽適量，黑胡椒少許，色拉醬1大匙。

    金槍魚黃瓜三明治的做法

    1.準備好材料。

    2.吐司切薄片后再對切。

    3.黃瓜用刨皮器刨成薄片，泡入淡鹽水中。

    4.洋蔥切碎，黃瓜也取二片切成小小的碎粒狀，加少許鹽拌勻腌五分鐘后將腌出的汁水擠掉。

    5.金槍魚罐頭肉取出濾掉油后，用筷子將魚肉搗碎。

    6.將處理好的魚肉加入洋蔥黃瓜中，加1大匙色拉醬和少許黑胡椒粉拌勻。