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綠豆的主要營養成分碳水化合物含量與粗糧接近，且纖維含量極高，減肥時可作為粗糧適量食用。難度：切墩(初級)時間：1小時以上主料綠豆25g百合13g紅棗5g蓮子5g枸杞3g ……
綠豆的主要營養成分碳水化合物含量與粗糧接近，且纖維含量極高，減肥時可作為粗糧適量食用。
難度：切墩(初級) 時間：1小時以上主料
綠豆 25g 百合 13g 紅棗 5g 蓮子 5g 枸杞 3g 水 350g輔料
冰糖 適量綠豆百合蓮子紅棗湯的做法步驟
1.百合、綠豆洗凈，浸泡半個小時；
2.紅棗枸杞洗凈，蓮子浸泡十分鐘、並洗凈去除蓮心；
3.把以上食材全部加入燉鍋內；
4.加入清水，大火燉開！
5.小火慢燉至熟。也可加入冰糖食用！
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