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冬季，補腎當道。補腎要分清自己是腎陽虛和腎陰虛。兩者最主要的區別就是怕冷還是怕熱，當然現在很多人都是有寒也有熱，那就看哪種為主。今天咱們先不詳細討論怎麼辯證。介紹一道補腎的米糊，不用考慮自己是哪種體質，不管你是腎陽虛不是腎陰虛，統統都可以。……
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冬季，補腎當道。補腎要分清自己是腎陽虛和腎陰虛。兩者最主要的區別就是怕冷還是怕熱，當然現在很多人都是有寒也有熱，那就看哪種為主。今天咱們先不詳細討論怎麼辯證。介紹一道補腎的米糊，不用考慮自己是哪種體質，不管你是腎陽虛不是腎陰虛，統統都可以。具有益腎補血健脾、養心安神的效果。
冬季補腎米糊
原料：栗子，黑芝麻，黑米，大米，（可不放） 蓮子。
冬季補腎米糊做法
1．準備好所有材料，洗凈，黑芝麻用小篩網淘洗。
2．栗子切小塊，有利於打碎。
3．所有材料一起放入豆漿機，添加適量清水，“米糊”鍵，靜心等待吧～
蓮子的作用與功效
蓮子，又稱蓮實、藕實等。蓮子富含蛋白質、脂肪、澱粉、碳水化合物、生物鹼、黃酮類化合物、維生素c、鉀、銅、錳、鈦、鈣、磷、鐵等人體所需的多種營養素。蓮子的作用與功效1．蓮子中含有大量的磷
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