夏季如何養肝護肝推薦2款食譜

夏季持續高溫的情況下，大量出汗引起體內水和電解質的丟失，而人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔，夏季肝臟的負擔很重，因此夏季養肝護肝很重要!

此外，夏季的食物容易腐爛、變質，滋生大量病毒和細菌。不衛生的食物不僅會刺激腸道，引起上吐下瀉，還會加重肝臟對這些病毒和細菌的解毒負擔。那麼，這個夏季如何養肝護肝呢?給大家推薦2款護肝食譜!

豬肝綠豆粥

食材：新鮮豬肝100g，綠豆60g，大米100g，食鹽、味精各適量。

做法

1.先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬;

2.在煮粥時，將豬肝清理乾淨，切成條狀備用;

3.煮至八成熟之後，再將切條狀的豬肝放入鍋中同煮;

4.煮熟后加入適量食鹽和味精即可。

功效：此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

紅棗炒木耳

食材：紅棗15枚，白木耳15g，黑木耳15g，鹽、香油，蔥、姜適量，清水100毫升。

做法

1.將黑、白木耳洗凈浸泡后，切成條狀備用;

2.大棗洗凈(剖開)備用;

3.姜入油鍋爆香后，放入準備好的黑、白木耳翻炒幾下后，再加入洗凈好的大棗，加水蓋上鍋蓋稍燜5分鐘后再快速翻炒;

4.收湯后加入調味料即可食用。

功效：紅棗是含有很多維生素的食物，可以說成是維生素的寶庫。而木耳具有養肝護肝的作用，還有滋腎的功效，可增加人體抵抗力。