夏季美腿物語：自製瘦腿的檸檬苦瓜汁

健康生活從鮮榨蔬果汁開始。今天就跟我一起自製一款瘦腿苦瓜檸檬汁;收緊臃腫的下身。這款減肥蔬果汁瘦腿的法寶哦，因為它們對於下半身肥胖，尤其是瘦大腿和小腿都很有用。不妨在家裡試一試瘦腿蔬果汁;喝喝輕鬆瘦腿!在喝之前要做好吃苦的準備哦~苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就加進果糖和蜂蜜味道就不錯了。記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法，但是，不要忘記，在榨汁之後將剩餘的苦瓜渣子也要勇敢的吃掉。纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶哦~

自製瘦腿檸檬苦瓜汁用料工具

材料

檸檬   (1個)         苦瓜   (1個)         枸杞   (幾粒)

調料                                  蜂蜜   (1勺)

做法                               榨汁機

自製瘦腿檸檬苦瓜汁的做法:

1.檸檬一個足夠。檸檬先用鹽水浸泡20分鐘。砧板和刀用燒開的水燙一遍。

2.苦瓜一根清水沖洗乾淨后，在涼開水裡放入一勺鹽浸泡乾淨即可。

3.苦瓜切成片備用。

4.果汁機用清水沖洗乾淨后，用刷子將過濾刀片刷洗乾淨。將切好的苦瓜放進榨汁孔中，啟動電源榨苦瓜汁。

5.浸泡好的檸檬切成片。

6.苦瓜汁榨好后;上面有一層泡沫，拂去泡沫即可。

7.榨好的苦瓜汁倒進杯子里，準備好蜂蜜。

8.放進檸檬片一片。

9. 將榨好的苦瓜汁里加入蜂蜜。

10.撒入適量的枸杞。

小竅門

1.胃腸胃功能不好，一天最多食用2根，在中飯和晚飯前分別喝一根苦瓜汁。 2.腸胃功能即使很好，一天也不要超過4根，多了會傷胃。 3.一天4根的話，分別在早中晚飯前各榨一根，最後一根在睡前3個小時前喝，不要等睡前在喝。 由GODOFMERCY原創。內容僅供參考，如果您需要解決具體問題【尤其是法律、醫學等領域】建議您詳細諮詢相關領域專業人士。