452
閱讀配圖每天定時大便一次，最好在每天早飯後排便，因為早飯後，食物進入胃內能引起「胃——結腸反射」，促進胃腸蠕動，出現大蠕動波，易於排便反射的產生。排便動作本身是一種反射性活動，是可以建立條件反射的。只要堅持定時排便一段……
喜歡這些美食嗎？
閱讀配圖
每天定時大便一次，最好在每天早飯後排便，因為早飯後，食物進入胃內能引起「胃——結腸反射」，促進胃腸蠕動，出現大蠕動波，易於排便反射的產生。排便動作本身是一種反射性活動，是可以建立條件反射的。只要堅持定時排便一段時間，即可逐漸建立起排便的條件反射，形成習慣后就能定時順利快捷的排出大便了。
經常忽視便意或強忍不便，糞便應按時排出而不得排出，在腸道內滯留過久，則變乾燥而造成便秘，同時久而久之也會使直腸感受糞便的功能下降，引起直腸性便秘。
排便時精力集中，克服大便時看報紙、小說或聽廣播等不良習慣，盡量縮短排便時間，但也要保證有能排凈大便的足夠時間。
不要一出現便秘就濫用瀉藥：因為濫用瀉藥會幹擾或破壞胃腸道的正常活動和吸收功能，經常濫用瀉藥反而易形成頑固性便秘，或造成腹瀉、大便失禁等。
註：更多精彩文章請關注養生知識欄目，生活群：224974371歡迎你的加入
12月22日，是農曆二十四節氣中非常重要的一個節氣--「冬至」，這一天是北半球全年中白天最...
土豆又名馬鈴薯，富含澱粉、果膠、蛋白質、鉀、檸檬酸、維生素B、C食物纖維。常食土豆強身健體...
吃貨們聽到馬卡龍，肯定第一反應就是為什麼馬卡龍會那麼貴呢?看上去也沒有十分特別啊，那下面小...
粘米粉是我們日常生活中經常接觸到的一種食材，其實它的真實做法就是用大米研磨成粉，又被人們形...
金錢腱就是牛前腱，也就是牛前腿上面的肌腱，一頭牛隻有2條，總共約七八兩。它是牛前腿上的一條...
檳榔是葯，可以治病救人；檳榔是零食，過量食用會給人類的身體造成傷害；檳榔是植物，廣泛種植為...
海苔是廣為人知的一種食品，喜歡吃飯糰或壽司的人都不會對它感到陌生。海苔的味道獨特，營養又很...
馬卡龍咋一聽還以為是一種酒的名字，其實不然。馬卡龍是一種甜品，是一種產於法國，主要用蛋白、...
手抓餅吃起來層層酥鬆，非常香，很多人都愛吃。但外面的真心不敢買，還是自己做的放心，一次做上...
「切糕是什麼意思」是網路上的用語，因2012年發生的一些列天價切糕事件和切糕強買強賣事件后...
愛心便當一般就是媽媽做給孩子或者情侶之間愛的一種表現。當然了，愛心便當的做法多種多樣，形式...
在寶寶6個月左右的時候，就開始乳牙萌出，這時候你會發現寶寶看到什麼都流口水，而且捉到東西就...
健康又美味，適合不吃黃油的你主料低筋麵粉150克 ……...
蒸米粉用料工具主料：米粉(300克)調料：干蔥(1克)蒜頭(1克)胡蘿蔔(1個)火腿腸(3...
導語：目前我國兒童營養缺乏以微量元素缺乏為主，如缺鐵性貧血、佝僂病、鋅缺乏和維生素a缺乏等...
用料烏梅10顆玫瑰茄5顆山查少許冰糖適量水1000ml為家人做健康飲料的做法步驟1.準備材...
檳榔是我國四大南葯之一。海南省是我國檳榔的主要產區，入冬是檳榔收穫季節。在主要產區的萬寧、...
最近特別喜歡軟歐，喜歡它簡單樸實的外表和香香軟軟的口感。這款麵包低油少糖，材料簡單易做，沒...
食材介紹青菜，雞蛋面，排骨，,蔥，鹽，醬油，紅糖健康排骨麵的做法步驟1.可用全蛋面，也可以...
快而簡單，在做飯的同時可以進行的一道菜，飯好了，菜也好了，營養不流失。關鍵是做這道菜無油煙...
早餐想自己做豆腐腦，過濾出來的豆渣倒掉太浪費。做個餅吧，健健康康，變廢為寶。健康豆渣餅用料...
一般來說，四物湯就是將熟地黃、川穹、當歸和芍藥四種藥材放在一起熬煮，但是根據我們想要得到的...
沒吃昨晚豆漿都想豆渣很浪費，怎麼把它做成餅呢，結果就學習了下這款豆渣餅做法，還挺易操作，味...
因為貧血的原因，臉色就一直很蒼白，所以自己從小就很羨慕那些臉色紅潤的女生。父母也經常買來一...
閱讀配圖每天定時大便一次，最好在每天早飯後排便，因為早飯後，食物進入胃內能引起「胃——結腸...
四物湯是咱們中國史上有名的藥方，因為是用當歸、川穹、熟地黃和芍藥四種藥材組成的，所以被稱作...
牛肉醬拌麵食譜醬拌麵很方便，一次做一大碗拌醬，餓了就煮點面伴著吃。天氣太熱了，當然越簡單越...
避孕藥是避孕失敗的一種補救措施，只有在規定的時間內服用，才能起到最佳效果。那麼事後避孕藥什...
所謂〝飢不擇食〞，當人們肚子餓的時候，可能抓起什麼吃什麼。可是，有些食物是不宜空腹食用的，...
酸奶是一種非常營養的食物大家都知道，其中含有豐富的鈣元素，能夠提供給人們每天的生活所需，並...
中醫養生的三寶之一就是要睡好「子午覺」。那麼，什麼是子午覺，它有什麼好處呢?其實，所謂「子...
閱讀配圖每天定時大便一次，最好在每天早飯後排便，因為早飯後，食物進入胃內能引起「胃——結腸...
菜系及功效：私家菜清熱去火食譜口味：酸甜味工藝：其他果醋椰漿冰飲的製作材料：主料：蘋果10...
菜系及功效：私家菜口味：家常味工藝：軟炒牛奶蛋清炒章魚的製作材料：主料：章魚350克輔料：...
菜系及功效：私家菜肺調養食譜哮喘食譜咳喘食譜祛痰食譜口味：原本味工藝：煮桑杏豬肺煲的製作材...
菜系及功效：私家菜健脾開胃食譜口味：酸甜味工藝：生炒泡菜拌肉末的製作材料：主料：泡菜200...
太極拳的招式緩慢，適合各類人群的練習，但也有許多人認為太極拳的招式太過複雜而放棄了。下面就...
菜系及功效：私家菜口味：咸鮮味工藝：熟炒花生菜脯家鄉粒的製作材料：主料：花生仁（生）120...
菜系及功效：私家菜健脾開胃食譜營養不良食譜口味：咸酸味工藝：滑溜炸熘筍雞的製作材料：主料：...
酸奶酸甜可口，是人們最愛的休閑食品之一，尤其深得瘦身女性的青睞。然而，喝酸奶也有很多講究和...
