榛子板栗白糖粥

榛子板栗白糖粥的做法

榛子含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體所需八種氨基酸和礦物質，營養十分豐富，板栗的補脾健胃效果顯著，二者搭配熬煮成粥，香甜可口，補而不膩。

營養價值：

蛋白質、氨基酸、澱粉、脂肪、維生素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵

食療功效：

補脾健胃、補腎強筋、補中益氣、養顏抗衰

適宜人群：

一般人群皆可食用，尤其適合飲食減少、體倦乏力、眼花、肌體消瘦的男性，以及糖尿病患者

榛子板栗白糖粥所需材料

主要食材：大米 ( 100g )板栗 ( 30g )輔助佐料、糖 ( 6g )

榛子板栗白糖粥的做法

1.板栗去殼洗凈，大米泡發洗凈。

2.加水將大米，用旺火煮至米粒開花。

3.放入板栗，用中火熬至板栗熟爛后，放入白糖調味，撒上蔥花即可。

榛子板栗白糖粥的功效與作用

1.榛子具有補脾胃、益氣、明目、延緩衰老、潤澤肌膚、防治血管硬化的功效。

2.板栗具有養胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。

3.大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。

4.榛子板栗白糖粥此粥具有補脾健胃、補腎強筋、補中益氣、養顏抗衰的功效。