枸杞茉莉花粥

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枸杞茉莉花粥介紹

枸杞茉莉花粥的做法枸杞茉莉花粥,是一道清甜可口的清肝明目潤肺的夏季養生粥。枸杞味甘,性平,可滋補肝腎、益精明目,清香的茉莉加入茶的甘香,整道粥清新不膩人,補而不燥,做法簡單,是不錯的夏季養生粥。營養價值:蛋白質、維生素A、C、胡蘿蔔素、碳……

枸杞茉莉花粥詳細內容

枸杞茉莉花粥

枸杞茉莉花粥的做法

枸杞茉莉花粥,是一道清甜可口的清肝明目潤肺的夏季養生粥。枸杞味甘,性平,可滋補肝腎、益精明目,清香的茉莉加入茶的甘香,整道粥清新不膩人,補而不燥,做法簡單,是不錯的夏季養生粥。

營養價值:

蛋白質、維生素A、C、胡蘿蔔素、碳水化合物、茶多酚、芳香油、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、磷、鎂

食療功效:

清肝明目、生津止渴、補肝補腎、養心安神、抗疲勞

適宜人群:

尤其適合肝腎陰虧、頭昏目眩、目昏多淚、虛勞咳嗽、遺精者

枸杞茉莉花粥所需材料

主要食材:枸杞 ( 適量 )茉莉花 ( 適量 )青菜 ( 10g )大米 ( 80g )輔助佐料、鹽 ( 2g )

枸杞茉莉花粥的做法

1.大米浸泡半小時后撈出瀝干。

2.加清水將大米大火煮開。

3.加入枸杞同煮片刻,再以小火煮至濃稠狀,撒上茉莉花,調入鹽拌勻即可。

枸杞茉莉花粥的功效與作用

1.枸杞具有補血、滋補肝腎、降低血糖、調節血脂、抗疲勞的功效。

2.茉莉花具有清熱解毒、利濕、理氣止痛、溫中和胃、消腫解毒、強化免疫系統的功效。

3.大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。

4.枸杞茉莉花粥此粥具有清肝明目、生津止渴、理氣止痛、滋補肝腎、養心安神、抗疲勞的功效。