核桃木耳紅棗羹

 這是一款簡單易做的美容羹。核桃能潤肺，潤腸益腎。木耳可清潔血液，促排毒，紅棗補脾補血。這三味食材相互輔助，可潤膚淡斑，特別針對肝鬱形成的面部的色斑有很好的淡斑效果。
 堅持每晚睡前一小時服用，七天之後，你會發現皮膚白裡透紅，臉頰上的斑點開始淡化，因為是食療，要持之以恆喲！

 主料

 核桃6顆 紅棗10顆 黑木耳200g

 核桃木耳紅棗羹的做法

 1.將泡發好的黑木耳200g，撕成小朵，紅棗去核撕小粒，核桃去殼取肉，備用

 2.將核桃肉放入鍋中，小火炒五分鐘左右，表面顏色加重即可，不要炒糊

 3.將炒好的核桃用手壓碎，核桃皮很自然的脫落

 4.將去皮的核桃肉和紅棗，黑木耳一同放入豆漿機中，將水加至高水位，按下五穀鍵，豆漿機自己工作至完成。

 烹飪技巧

   喜歡濃稠口感的朋友，可將水加至中水位，這款羹我沒有加糖，因為紅棗已夠甜，若覺得甜味不夠的朋友可加紅糖。  例假期的女性朋友，就不要喝這款甜羹了，因為經期補血會造成經量增多，反而更易貧血。