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用料糙米適量薏米適量紅豆適量綠豆適量黑米適量蘋果適量梨適量葡萄適量冰糖少許花樣果肉糙米粥的做法步驟1.材料1浸泡30分鐘。2.淘去材料1中的雜質,電飯煲……
1.材料1浸泡30分鐘。
2.淘去材料1中的雜質,電飯煲煮30分鐘(喜歡口感軟的,煮制時間長一些,喜歡有嚼勁的,時間相對可短一些)。
3.水果處理乾淨切小塊待用。
4.材料1煮熟后,把處理好的水果塊倒入,加入適量冰糖,繼續煮5分鐘左右即可當中適當攪拌以免糊鍋(水果本身就有甜味,不喜歡太甜的，冰糖量減少或者乾脆不放也可以)。
糙米粥的營養功效:(來自網路)
糙米粥能刺激胃液的分泌，有助於消化和營養的吸收，還有消脂的功效。還能美化氣血，明亮臉色，改善濕疹、皮膚症，增強防晒抵抗力。糙米富含人體每個器官都不可或缺的維生素B族。維生素能維持健康氣色與膚色，對濕疹、皮膚癬、皮膚炎等症亦有療效。維生素B族還能防止白髮、脫髮，美髮效果佳。維生素B能促進腸胃蠕動，增強消化及吸收功能，防止脹氣、腹痛、便秘，避免肥胖，並強化神經系統、防治腳氣病。
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