排毒養顏米糊

排毒養顏米糊的材料

做排毒養顏米糊所需做法

食物調理機

排毒養顏米糊的做法步驟

1.取適量「紅薏米、小紅豆、芡實米」清洗乾淨后，用純凈水浸泡1小時；

2.入鍋蒸熟/煮成粥；

3.將蒸熟的粗糧米放入破壁料理機的攪拌杯中，加入熟黑芝麻、適量涼開水/溫水，打1分鐘即可，一碗健康營養的米糊就出鍋了（常食黑芝麻有潤發養膚的功效，口感上也很香醇）。

小貼士

紅薏米：增進人體水分新陳代謝、抗老化的功能外，把它煮成薏仁湯或釀成薏仁酒，還可以達到減肥，保持身段苗條，皮膚柔嫩白皙，是臉上「違章建築」——粉刺，絕對的剋星，一般連續食用2周就能見效；黑芝麻：具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」等保健功效，被視為滋補聖品。一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素；小紅豆：清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等症；芡實米：可以加強小腸吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡蘿蔔素濃度；實驗證明，血清胡蘿蔔素水平的提高，可使肺癌、胃癌的發病機率下降，大大減少癌症發生的機會。