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綠豆薏仁燕麥小米粥的功效與作用：綠豆薏仁燕麥小米粥的製作材料：綠豆薏仁燕麥小米糯米大米冰糖（給病人吃,換成木糖醇吧）綠豆薏仁燕麥小米粥的家常做法：1.將原材料浸泡2個小時左右2.旺火燒沸，……
綠豆薏仁燕麥小米粥的功效與作用
綠豆薏仁燕麥小米粥的製作材料
綠豆 薏仁 燕麥 小米 糯米 大米 冰糖（給病人吃,換成木糖醇吧）
綠豆薏仁燕麥小米粥的家常做法
1.將原材料浸泡2個小時左右
2.旺火燒沸，然後改文火煮45分鐘放適量冰糖塊（或木糖醇）
3.煮約2個小時，將綠豆，薏仁，燕麥，小米，糯米攪拌均勻后煮至米稠粥爛即可
小貼士
綠豆、薏仁 都有利尿、改善水腫的效果。而薏仁本身還可以美白，淡化臉上的斑點。綠豆則有解毒的功效，幫助體內的毒素儘快排除。
燕麥 則是降血壓、血糖、解便秘、改善血液循環、清潔毛孔、減肥消脂、補鈣佳品。
小米 則滋陰養血、防治消化不良，特別適合脾胃虛弱者食用。
糯米 營養豐富、補中益氣、健脾養胃，是為溫補強的之物。
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