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銀杏果實做的粥，滋養身體精神好

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銀杏果實做的粥，滋養身體精神好介紹

材料：白果，銀耳，老冰糖。做法：1，把白果放入微波爐里大火2分鐘烤熟，剝開去皮。2，把白果浸泡，從中間切開。3，去掉中間的這個白果胚芽，這個胚芽含有微量的毒素，去掉后可以減少毒素的存在。4，把銀耳用熱……

銀杏果實做的粥，滋養身體精神好詳細內容

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銀杏果實做的粥，滋養身體精神好


材料：白果，銀耳，老冰糖。

做法：

1，把白果放入微波爐里大火2分鐘烤熟，剝開去皮。

2，把白果浸泡，從中間切開。

3，去掉中間的這個白果胚芽，這個胚芽含有微量的毒素，去掉后可以減少毒素的存在。

4，把銀耳用熱水浸泡發開，撕成小朵，白果處理好后浸泡，中間換水。

5，把砂鍋里放入清水，加入銀耳燒開。

7，倒入白果，改成小火慢燉約40分鐘。

8，銀耳出膠后，加入老冰糖融化，這個甜湯就做好了。

9，這湯每天來上一碗，臉色紅潤不顯老，尤其中老年人要常吃。


小貼士：

1，白果就是銀杏的果實，在秋季銀杏樹下會很多，處理的時候比較麻煩一些。但營養好吃多，尤其中老年人適當常吃，對於身體健康又好吃。

2，白果有微毒，一次不可吃的過多，把白果胚芽做湯的時候去掉，在浸泡就可以去掉毒素，放心的吃，孩子孕婦不要吃。

3，銀耳用熱水浸泡出膠快，還有就是買沒有熏制的銀耳出膠質快，更好喝，更好吸收。

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