臉色臘黃多大是因為氣血虧虛引起的,如何改善臉色發黃呢?我們應該多吃以下補氣血的美食,下面為大家介紹一下臉色發黃應當多加食用的……
臉色臘黃多大是因為氣血虧虛引起的,如何改善臉色發黃呢?我們應該多吃以下補氣血的美食,下面為大家介紹一下臉色發黃應當多加食用的一些美食。
臉色臘黃很多時候是因為氣血虧虛引起,氣血雙補的食物既可補氣,又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等,常與之相配伍的中藥有党參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養,切不可超之過急。
氣血雙補的食物既可補氣,又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等,常與之相配伍的中藥有党參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。
1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。
3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。
4.適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。
5.蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成,葉酸缺乏可造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
適宜食物
主食及豆類的選擇:
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
肉蛋奶的選擇:
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
蔬菜的選擇:
補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。
飲食禁忌
忌煙酒及辛辣刺激食物,食物以溫和細軟為補,忌食生冷寒涼之物;同時少食燒烤、煙熏類食物。
以上就是臉色發黃的朋友應該多吃的一些健康美食了,大家多多注意一下,非常有效的食物的,特別是改善的你身體善有很多好處的。
12月22日,是農曆二十四節氣中非常重要的一個節氣--「冬至」,這一天是北半球全年中白天最...
吃貨們聽到馬卡龍,肯定第一反應就是為什麼馬卡龍會那麼貴呢?看上去也沒有十分特別啊,那下面小...
常吃6種「零嘴」,氣色紅潤顯年輕。這是為什麼呢?因為女人年過40以後,皮膚會更加鬆弛,氣色...
粘米粉是我們日常生活中經常接觸到的一種食材,其實它的真實做法就是用大米研磨成粉,又被人們形...
金錢腱就是牛前腱,也就是牛前腿上面的肌腱,一頭牛隻有2條,總共約七八兩。它是牛前腿上的一條...
高血壓是一種很常見的疾病,尤其是中老年人最容易發生,大家都知道高血壓患者在飲食方面需要格外...
做菜網導讀:肝臟想要健康,就要常常「清理」毒素,那麼幫助肝排毒的食物有哪些呢?青色食物如綠...
檳榔是葯,可以治病救人;檳榔是零食,過量食用會給人類的身體造成傷害;檳榔是植物,廣泛種植為...
海苔是廣為人知的一種食品,喜歡吃飯糰或壽司的人都不會對它感到陌生。海苔的味道獨特,營養又很...
馬卡龍咋一聽還以為是一種酒的名字,其實不然。馬卡龍是一種甜品,是一種產於法國,主要用蛋白、...
食療養生配圖近年來,科學家們通過研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的兩種,就可增強體...
「切糕是什麼意思」是網路上的用語,因2012年發生的一些列天價切糕事件和切糕強買強賣事件后...
做菜網導讀:聚焦神奇靈芝,補氣血治失眠效果好。靈芝通稱靈芝草,古稱瑞草、長壽草,被視為「祥...
在寶寶6個月左右的時候,就開始乳牙萌出,這時候你會發現寶寶看到什麼都流口水,而且捉到東西就...
党參歸脾肺經,補中益氣,補肺生津;紅棗補脾和胃,益氣養心,健脾止血;枸杞滋補肝腎,養肝明目...
腎是人體最重器官,特別男人腎好很重要,男人吃什麼食物可以補腎呢?男性補腎還是要多注意日常飲...
芋頭是一種口感細軟香糯,營養豐富的美味食材,它的營養價值跟土豆差不多,但是卻更具好處,容易...
春節低卡減肥食物介紹低卡減肥食物:番茄身材和年齡永遠不變的劉嘉玲,能夠保持纖瘦身材的秘訣就...
檳榔是我國四大南葯之一。海南省是我國檳榔的主要產區,入冬是檳榔收穫季節。在主要產區的萬寧、...
羽衣甘藍公認的“蔬菜之王”,可能是地球上營養成分最豐富的食物,而且...
女人為什麼要補腎?腎不光是男人需要補女人更需要補腎,因為腎的多年輕,人就有多年青。同齡下腎...
用醋浸泡的食物不但味道鮮美,還有很好的食療的作用。因為醋不但是保健食品,它的藥用價值也是相...
孕婦是一生中的特殊階段,生一個健康聰明的小寶寶,又是每個孕婦的最大心愿。科學地選擇食物不僅...
眾所周知,牛奶、魚類、胡蘿蔔、大蔥等食品都具有健腦益智的作用,但也有些食物是大腦不喜歡的。...
很多人多多少少都有一點貧血,只是程度的深與淺,女人是氣血體現最為明顯的一種群體,如果一旦氣...
食療養生配圖從中醫理論的角度來說,體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型,不同的虛證應當使...
一歲寶寶蔬菜食譜:三鮮豆腐泥食材:豆腐50克,黃瓜25克,豬肉25克,雞蛋1個,食鹽少...
養生導讀:產婦常有氣血不足的癥狀,坐月子時最好適當調理,才有利於身體健康。那麼產後氣血不足...
女人,無論自己處在哪個年齡段,似乎對美容養顏都十分的熱衷。其實,養顏的根本就是補血養氣,所...
鵝蛋怎麼吃補腦?鵝蛋是補腦的佳品,最適合學生、腦力勞動者食用,那麼你知道鵝蛋怎麼吃補腦嗎?...
畢業之後一直從事的是文字性的工作,所以經常在電腦前一坐就是一天,不但腰上的肉多了一圈,還經...
夏季女性養生吃什麼好呢?其實夏季有許多新鮮的蔬菜和水果,如果吃對了就能讓女人臉色紅潤有色澤...
氣血對女性的健康起很大的作用,對於貧血的女性更需要補氣血,這樣才能讓她們身心健康。常見的補...
六條民間常用食療方1牛肉煮酒牛肉1000克,食鹽適量,黃酒250毫升.將牛肉洗凈,切成小塊...
冬季天氣乾燥吃什麼?入寒冬,天氣寒冷乾燥,很多人會出現皮膚瘙癢、嘴唇眼角乾澀,甚至皮膚皸裂...
做菜網導讀:羊肉是冬季補腎的好選擇,那麼羊肉怎麼吃補腎呢?羊肉的吃法多樣,但不同的吃法營養...
女人氣血不足有什麼癥狀,女人們因為減肥等原因常常導致氣血不足,那麼女人氣血不足有什麼癥狀呢...
黑芝麻是補腎良方,那麼黑芝麻怎麼吃補腎呢?想要把黑芝麻的補腎功效發揮得最好,一定要磨成粉再...
金色光芒照臉龐小米南瓜粥的主料:南瓜(300g)小米(150g)金色光芒照臉龐小米南瓜粥的...
秋冬進補,吃什麼補品對肝好?其實很多滋補品有護肝養肝功效,如常見的紅棗、枸杞、蜂蜜等,具體...
臉色臘黃多大是因為氣血虧虛引起的,如何改善臉色發黃呢?我們應該多吃以下補氣血的美食,下面為...
女人的容顏是職場成功甚至家庭幸福的一張王牌,所以保持美麗年輕的皮膚和臉孔非常關鍵,難道只有...
臉色臘黃多大是因為氣血虧虛引起的,如何改善臉色發黃呢?我們應該多吃以下補氣血的美食,下面為...
哪天想吃牛肉了,一個兄弟介紹說張飛牛肉最好吃那是相當有名的。我們就去試了一下,果然味道是相...
麵食都比較容易發胖,特別是速食麵里防腐劑和油含量很高偶吃沒事,多吃就不好了。泡麵等快餐都是...
一般吃土豆都削皮,其實這樣很把土豆的營養都浪費了。土豆皮下層部分所含的維生素高達80%,它...
夏天來了很多朋友開始喜歡吃綠豆了,因為綠豆具有清掃解毒之功效,可是有兩類人群是不能吃綠豆的...
醋在生活是最常見的調料品,醋的作用有很多,今天我們主要講解吃醋的好處是什麼,順便講解一下為...
葡萄柚其實的一般的柚子是一樣的,可是很朋友不知道如何吃味道最好。做菜網教給大家幾種葡萄柚的...
蝦仁粥的主料:基圍蝦(100克)玉米(1段)胡蘿蔔(1段)姜(1塊)料酒(1湯匙)鹽(1勺...
昨日,中國首屆精釀啤酒節在南京1865創意園開幕,吸引了全國近百位啤酒愛好者前來交流釀製啤...