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抗癌之王——蒜泥拌蘆筍

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抗癌之王——蒜泥拌蘆筍介紹

像蘆筍這樣的蔬菜，越是簡單的吃法才越能體現它的價值，蒜泥拌蘆筍，簡簡單單的涼拌菜，吃起來很清爽，而且最大程度的保留了蘆筍本身的營養價值，營養、美容、減肥、抗癌抗衰老，蔬菜之王當之無愧！抗癌之王——蒜泥拌蘆筍的主料：蘆筍(一把)　……

抗癌之王——蒜泥拌蘆筍詳細內容

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抗癌之王——蒜泥拌蘆筍

像蘆筍這樣的蔬菜，越是簡單的吃法才越能體現它的價值，蒜泥拌蘆筍，簡簡單單的涼拌菜，吃起來很清爽，而且最大程度的保留了蘆筍本身的營養價值，營養、美容、減肥、抗癌抗衰老，蔬菜之王當之無愧！

抗癌之王——蒜泥拌蘆筍的材料

蘆筍(一把) 大蒜(5瓣) 涼開水(一大碗)

抗癌之王——蒜泥拌蘆筍的調料

味極鮮(適量) 鹽(適量) 糖(適量) 芝麻油(適量)

做抗癌之王——蒜泥拌蘆筍所需做法

炒鍋

抗癌之王——蒜泥拌蘆筍的做法步驟

1.準備一把蘆筍、大蒜5瓣；

2.大蒜去皮洗凈剁成蒜泥；

3.蒜泥放小碗中，加適量的味極鮮、適量的糖、鹽和芝麻油，攪拌均勻，放一邊讓各種味道釋放融合在一起；

4.蘆筍削去根部的老皮，切掉適量根部老的部分；

5.切斜段；

6.燒一鍋開水，放進蘆筍汆湯至水再次滾開；

7.撈出蘆筍放涼開水中，以保持蘆筍的翠色；

8.撈出蘆筍控干水分，拌上之前準備好的調味汁即可~

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