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洋蔥炒雞胸肉用料洋蔥半個；雞胸肉；料酒；老抽；現磨黑胡椒；蚝油做法雞胸肉切絲加料酒和老抽、現磨黑胡椒腌制半小時。洋蔥切條。熱鍋下油，油熱了以後，下洋蔥，翻炒出香味后加入腌制后的雞肉，加入蚝油，翻炒半分……
喜歡這些美食嗎？
用料
洋蔥半個；雞胸肉；料酒；老抽；現磨黑胡椒；蚝油
做法
雞胸肉切絲加料酒和老抽、現磨黑胡椒腌制半小時。洋蔥切條。
熱鍋下油，油熱了以後，下洋蔥，翻炒出香味后加入腌制后的雞肉，加入蚝油，翻炒半分鐘左右就可以出鍋咯。
用料
洋蔥；麵粉；雞蛋；麵包糠
做法
洋蔥切成圈
切好的洋蔥圈，加適量的胡椒粉和鹽拌勻，放置1-2分鐘
準備好麵粉、雞蛋液、麵包糠，將洋蔥圈逐一沾上
鍋中燒熱油，大火，炸至洋蔥圈金黃，即可
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「很多網上的小夥伴都會問我：jacky教練，到底減肥要怎麼吃。我也經常給大家一些講座談原理...
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