補腦食物,清燉跳跳魚的做法介紹

清燉跳跳魚的做法食材:跳跳魚、滷水豆腐、鹽、蔥姜、料酒、玉米油、小蔥末、白鬍椒粉做法:1、將跳跳魚開膛去除內臟,準備好蔥姜和豆腐2、跳跳魚用廚房紙吸干身體表面的水分3、炒鍋燒熱以後加入適量玉米油,將跳……

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補腦食物,清燉跳跳魚的做法


清燉跳跳魚的做法

食材:跳跳魚、滷水豆腐、鹽、蔥姜、料酒、玉米油、小蔥末、白鬍椒粉

做法:

1、將跳跳魚開膛去除內臟,準備好蔥姜和豆腐

2、跳跳魚用廚房紙吸干身體表面的水分

3、炒鍋燒熱以後加入適量玉米油,將跳跳魚擺放在鍋里煎一下

4、兩面都要煎,魚煎好以後加入蔥姜爆香

5、貼鍋邊溜入料酒烹一下,然後加入開水

6、煮2分鐘以後,加入切好的豆腐塊蓋蓋子小火燉30分鐘

7、時間到了以後打開蓋子加入適量鹽關火

8、加入適量白鬍椒粉,加入適量小蔥末即可